| Манная крупа | 2100 г |
| Подсолнечное масло | 250 г |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 100 г |
| Кунжут | 200 г |
| Какао-порошок | 100 г |
| Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12 | 1000 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 5 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 100 г |
| Сахар песок | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Витамин с | 21 таблетка |
| д3 | 10 штука |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 10 г |
| Компливит Ориг otcpharm.ru | 3 таблетка |
| Чай (сухая заварка) | 300 г |
| Хром | 2 таблетка |
| Цинк | 1 таблетка |
| Биотин | 1 таблетка |
| Витамин к2 | 8 таблетка |
| Селен SE | 2 таблетка |
| Фолиевая кислота | 3 таблетка |
| Холин | 7 таблетка |
| Арахис | 500 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 20 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 100 г |
| Соя, зерно | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 3.8% | 704 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Углеводы | 54.9 г | 219 г | 25.1% | 6.7% | 399 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 5.4% | 488 г |
| Вода | 10.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21443 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.9 мкг | 900 мкг | 12.9% | 3.4% | 777 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 272.851 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 3.5% | 762 г |
| Ликопин | 0.057 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 20.123 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.282 мг | 1.5 мг | 18.8% | 5% | 532 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 3.7% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 69.1 мг | 500 мг | 13.8% | 3.7% | 724 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.188 мг | 5 мг | 23.8% | 6.3% | 421 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.687 мг | 2 мг | 34.4% | 9.1% | 291 г |
| Витамин В9, фолаты | 76.658 мкг | 400 мкг | 19.2% | 5.1% | 522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.574 мкг | 3 мкг | 19.1% | 5.1% | 523 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.375 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 23.01 мг | 90 мг | 25.6% | 6.8% | 391 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.916 мкг | 10 мкг | 19.2% | 5.1% | 522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.1 мг | 15 мг | 27.3% | 7.2% | 366 г |
| Витамин Н, биотин | 7.604 мкг | 50 мкг | 15.2% | 4% | 658 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.9 мкг | 120 мкг | 15.8% | 4.2% | 635 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0302 мг | 20 мг | 35.2% | 9.3% | 284 г |
| Ниацин | 2.468 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430.99 мг | 2500 мг | 17.2% | 4.6% | 580 г |
| Кальций, Ca | 145.95 мг | 1000 мг | 14.6% | 3.9% | 685 г |
| Кремний, Si | 21.812 мг | 30 мг | 72.7% | 19.3% | 138 г |
| Магний, Mg | 98.75 мг | 400 мг | 24.7% | 6.6% | 405 г |
| Натрий, Na | 267.01 мг | 1300 мг | 20.5% | 5.4% | 487 г |
| Сера, S | 64.24 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.7% | 1557 г |
| Фосфор, P | 196.5 мг | 800 мг | 24.6% | 6.5% | 407 г |
| Хлор, Cl | 395.6 мг | 2300 мг | 17.2% | 4.6% | 581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 396.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.513 мг | 18 мг | 41.7% | 11.1% | 240 г |
| Йод, I | 20.16 мкг | 150 мкг | 13.4% | 3.6% | 744 г |
| Кобальт, Co | 11.764 мкг | 10 мкг | 117.6% | 31.2% | 85 г |
| Литий, Li | 3.992 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7016 мг | 2 мг | 35.1% | 9.3% | 285 г |
| Медь, Cu | 347.06 мкг | 1000 мкг | 34.7% | 9.2% | 288 г |
| Молибден, Mo | 10.517 мкг | 70 мкг | 15% | 4% | 666 г |
| Никель, Ni | 18.643 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.169 мкг | 55 мкг | 16.7% | 4.4% | 600 г |
| Стронций, Sr | 21.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 606.67 мкг | 4000 мкг | 15.2% | 4% | 659 г |
| Хром, Cr | 9.85 мкг | 50 мкг | 19.7% | 5.2% | 508 г |
| Цинк, Zn | 1.8763 мг | 12 мг | 15.6% | 4.1% | 640 г |
| Цирконий, Zr | 7.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.498 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.626 г | ~ | |||
| Валин | 0.433 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.202 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.683 г | ~ | |||
| Лизин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.457 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.754 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.165 г | ~ | |||
| Аланин | 0.341 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.636 г | ~ | |||
| Глицин | 0.395 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.254 г | ~ | |||
| Пролин | 0.697 г | ~ | |||
| Серин | 0.469 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.393 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.63 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.8 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 31.017 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.005 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.962 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.438 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.139 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.857 г | min 16.8 г | 23% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.796 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.541 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.5% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.233 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 5.552 мг | ~ |
Энергетическая ценность L3 (арман+) составляет 377 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».