| Творог 18% жирности (Запекание) | 180 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сыр Князь Владимир [Дятлово] | 50 г |
| Псиллиум [Now Foods] | 5 г |
| Миндальная мука | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.8 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 6% | 604 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 8.2% | 439 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 14% | 256 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 0.7% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4201 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.8 мкг | 900 мкг | 15.2% | 5.5% | 658 г |
| Ретинол | 0.141 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 5.8% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 108.39 мг | 500 мг | 21.7% | 7.8% | 461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 4.4% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.7% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.924 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.3% | 2680 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.629 мкг | 3 мкг | 21% | 7.5% | 477 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.818 мкг | 10 мкг | 8.2% | 2.9% | 1222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 0.8% | 4386 г |
| Витамин Н, биотин | 9.619 мкг | 50 мкг | 19.2% | 6.9% | 520 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.8827 мг | 20 мг | 14.4% | 5.2% | 694 г |
| Ниацин | 0.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.48 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.5% | 2440 г |
| Кальций, Ca | 86.79 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.1% | 1152 г |
| Магний, Mg | 14.09 мг | 400 мг | 3.5% | 1.3% | 2839 г |
| Натрий, Na | 363.93 мг | 1300 мг | 28% | 10% | 357 г |
| Сера, S | 131.5 мг | 1000 мг | 13.2% | 4.7% | 760 г |
| Фосфор, P | 168.1 мг | 800 мг | 21% | 7.5% | 476 г |
| Хлор, Cl | 581.22 мг | 2300 мг | 25.3% | 9.1% | 396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 2.4% | 1500 г |
| Йод, I | 9.59 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.3% | 1564 г |
| Кобальт, Co | 4.374 мкг | 10 мкг | 43.7% | 15.7% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.0164 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Медь, Cu | 67.23 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.4% | 1487 г |
| Молибден, Mo | 6.429 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.3% | 1089 г |
| Олово, Sn | 5.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.323 мкг | 55 мкг | 42.4% | 15.2% | 236 г |
| Стронций, Sr | 7.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.7 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11527 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.7% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.6059 мг | 12 мг | 5% | 1.8% | 1981 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.661 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.565 г | ~ | |||
| Валин | 0.676 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.334 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.544 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.997 г | ~ | |||
| Лизин | 0.803 г | ~ | |||
| Метионин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.48 г | ~ | |||
| Треонин | 0.529 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.596 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.707 г | ~ | |||
| Аланин | 0.466 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.89 г | ~ | |||
| Глицин | 0.278 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.796 г | ~ | |||
| Пролин | 0.742 г | ~ | |||
| Серин | 0.715 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.582 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.102 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.3% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.541 г | от 4.7 до 16.8 г | 54.1% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 225.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.474 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.32 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.183 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.096 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.21 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.228 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.203 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.233 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.112 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.714 г | min 16.8 г | 51.9% | 18.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.354 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.339 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.517 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.5% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.615 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.244 г | ~ |
Энергетическая ценность Хачапури ПП составляет 278,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».