| Малина | 80 г |
| Жимолость | 100 г |
| Молоко кокосовое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3726 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.1% | 19000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.9% | 8000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8.2% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 17.7% | 1250 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2658 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.9 мкг | 900 мкг | 5.7% | 12.6% | 1768 г |
| бета Каротин | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 13.5% | 1639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.6% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.36 мг | 500 мг | 1.1% | 2.4% | 9328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 3.8% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.821 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.5% | 14179 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.34 мг | 90 мг | 29.3% | 64.8% | 342 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 3.8% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.5% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.3 мкг | 120 мкг | 20.3% | 44.9% | 494 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3081 мг | 20 мг | 1.5% | 3.3% | 6491 г |
| Ниацин | 0.253 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.79 мг | 2500 мг | 5.4% | 11.9% | 1841 г |
| Кальций, Ca | 27.36 мг | 1000 мг | 2.7% | 6% | 3655 г |
| Кремний, Si | 16.421 мг | 30 мг | 54.7% | 121% | 183 г |
| Магний, Mg | 21.32 мг | 400 мг | 5.3% | 11.7% | 1876 г |
| Натрий, Na | 22.93 мг | 1300 мг | 1.8% | 4% | 5669 г |
| Сера, S | 7.19 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 13908 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 10% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 8.89 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 25872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.996 мг | 18 мг | 5.5% | 12.2% | 1807 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.842 мкг | 10 мкг | 8.4% | 18.6% | 1188 г |
| Литий, Li | 1.263 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1046 мг | 2 мг | 5.2% | 11.5% | 1912 г |
| Медь, Cu | 76.29 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 16.8% | 1311 г |
| Молибден, Mo | 6.366 мкг | 70 мкг | 9.1% | 20.1% | 1100 г |
| Никель, Ni | 1.853 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.084 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 65476 г |
| Стронций, Sr | 1.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.42 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 90498 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.5% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.096 мг | 12 мг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Цирконий, Zr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 13.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.11 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 5.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.442 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.025 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.199 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Малина жимолость кокос составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».