Рецепт Промытый рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Промытый рис

Рис Пропаренный [Эколайн]	331 г
Вода	46 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Промытый рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	317.8 ккал	1684 ккал	18.9%	5.9%	530 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	2.7%	1169 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	1.2%	2667 г
Углеводы	67.6 г	219 г	30.9%	9.7%	324 г
Вода	23.8 г	2273 г	1%	0.3%	9550 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	0.55 мг	1000 мг	0.1%		181818 г
Магний, Mg	0.12 мг	400 мг			333333 г
Натрий, Na	0.11 мг	1300 мг			1181818 г
Сера, S	0.12 мг	1000 мг			833333 г
Хлор, Cl	0.17 мг	2300 мг			1352941 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0002 мг	2 мг			1000000 г
Медь, Cu	0.07 мкг	1000 мкг			1428571 г
Молибден, Mo	0.195 мкг	70 мкг	0.3%	0.1%	35897 г
Фтор, F	12.2 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	32787 г

Энергетическая ценность Промытый рис составляет 317,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок