| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1000 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Имбирь, молотый | 2 г |
| Паприка | 2 г |
| Соль столовая | 4 г |
| Чеснок, сырой | 20 г |
| Лимонный сок, необработанный | 30 г |
| Горчица столовая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.3 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 20% | 333 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.5% | 2667 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 3.1% | 2126 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3552 г |
| Органические кислоты | 6.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 5.5% | 1200 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.1% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 76.91 мг | 500 мг | 15.4% | 10.2% | 650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.833 мг | 5 мг | 16.7% | 11.1% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.544 мг | 2 мг | 27.2% | 18.1% | 368 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.204 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5552 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 13.3% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 2.1% | 3114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 1.5% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 10.004 мкг | 50 мкг | 20% | 13.3% | 500 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.9101 мг | 20 мг | 54.6% | 36.3% | 183 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.82 мг | 2500 мг | 12.6% | 8.4% | 792 г |
| Кальций, Ca | 23.99 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.6% | 4168 г |
| Магний, Mg | 91.01 мг | 400 мг | 22.8% | 15.2% | 440 г |
| Натрий, Na | 212.25 мг | 1300 мг | 16.3% | 10.8% | 612 г |
| Сера, S | 186.4 мг | 1000 мг | 18.6% | 12.4% | 536 г |
| Фосфор, P | 171.3 мг | 800 мг | 21.4% | 14.2% | 467 г |
| Хлор, Cl | 176.13 мг | 2300 мг | 7.7% | 5.1% | 1306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.254 мг | 18 мг | 12.5% | 8.3% | 799 г |
| Йод, I | 6.2 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.7% | 2419 г |
| Кобальт, Co | 12.055 мкг | 10 мкг | 120.6% | 80.2% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.1464 мг | 2 мг | 7.3% | 4.9% | 1366 г |
| Медь, Cu | 95.51 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 6.4% | 1047 г |
| Молибден, Mo | 0.18 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.2% | 38889 г |
| Селен, Se | 0.418 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Фтор, F | 140.01 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Хром, Cr | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 12% | 556 г |
| Цинк, Zn | 2.1206 мг | 12 мг | 17.7% | 11.8% | 566 г |
Энергетическая ценность куриная грудка в меду составляет 150,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».