| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 500 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 150 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 200 г |
| Сыр Гауда лайт 10% | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 38 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.5 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1727 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 23.4% | 439 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.6% | 2240 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.8% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.2 мкг | 900 мкг | 5.9% | 6.1% | 1692 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 3.2% | 3205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.2% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 12.9% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 72.03 мг | 500 мг | 14.4% | 14.8% | 694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.467 мг | 5 мг | 29.3% | 30.1% | 341 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.461 мг | 2 мг | 23.1% | 23.7% | 434 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.42 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.2% | 3221 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 8.1% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.64 мг | 90 мг | 5.2% | 5.3% | 1940 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.9% | 5291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 3% | 3505 г |
| Витамин Н, биотин | 5.589 мкг | 50 мкг | 11.2% | 11.5% | 895 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1433 мг | 20 мг | 30.7% | 31.5% | 326 г |
| Ниацин | 7.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.86 мг | 2500 мг | 15.4% | 15.8% | 651 г |
| Кальций, Ca | 38.36 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.9% | 2607 г |
| Кремний, Si | 1.635 мг | 30 мг | 5.5% | 5.6% | 1835 г |
| Магний, Mg | 57.45 мг | 400 мг | 14.4% | 14.8% | 696 г |
| Натрий, Na | 226.89 мг | 1300 мг | 17.5% | 17.9% | 573 г |
| Сера, S | 158.26 мг | 1000 мг | 15.8% | 16.2% | 632 г |
| Фосфор, P | 163.5 мг | 800 мг | 20.4% | 20.9% | 489 г |
| Хлор, Cl | 302.78 мг | 2300 мг | 13.2% | 13.5% | 760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.251 мг | 18 мг | 7% | 7.2% | 1439 г |
| Йод, I | 8.1 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.5% | 1852 г |
| Кобальт, Co | 11.426 мкг | 10 мкг | 114.3% | 117.2% | 88 г |
| Литий, Li | 4.736 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0768 мг | 2 мг | 3.8% | 3.9% | 2604 г |
| Медь, Cu | 211.72 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 21.7% | 472 г |
| Молибден, Mo | 10.134 мкг | 70 мкг | 14.5% | 14.9% | 691 г |
| Никель, Ni | 2.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.937 мкг | 55 мкг | 36.2% | 37.1% | 276 г |
| Стронций, Sr | 3.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.94 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.2% | 4765 г |
| Хром, Cr | 18.36 мкг | 50 мкг | 36.7% | 37.6% | 272 г |
| Цинк, Zn | 1.1394 мг | 12 мг | 9.5% | 9.7% | 1053 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.193 г | ~ | |||
| Валин | 0.881 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.839 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.76 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.326 г | ~ | |||
| Лизин | 1.703 г | ~ | |||
| Метионин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.614 г | ~ | |||
| Треонин | 0.742 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.723 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.324 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.874 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.317 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.608 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.92 г | ~ | |||
| Пролин | 0.662 г | ~ | |||
| Серин | 0.717 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.601 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.372 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.9% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.529 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.407 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.121 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.769 г | min 16.8 г | 4.6% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.66 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.323 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Пицца составляет 97,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».