| Суп с Зелёной Фасолью [Морозко Green] | 800 г |
| Укроп (Варка без слива) | 6 г |
| Картофель (Варка без слива) | 243 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 160 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.4 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.3% | 11694 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 14.6% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 5.6% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.5% | 20000 г |
| Вода | 96.4 г | 2273 г | 4.2% | 29.2% | 2358 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.7% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.5% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.1% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 2.74 мг | 500 мг | 0.5% | 3.5% | 18248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 6.9% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 9.7% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.356 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 112360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 1.4% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 4.2% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.7% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2576 мг | 20 мг | 1.3% | 9% | 7764 г |
| Ниацин | 0.301 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.09 мг | 2500 мг | 1.6% | 11.1% | 6236 г |
| Кальций, Ca | 4.38 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.8% | 22831 г |
| Кремний, Si | 1.76 мг | 30 мг | 5.9% | 41% | 1705 г |
| Магний, Mg | 4.49 мг | 400 мг | 1.1% | 7.6% | 8909 г |
| Натрий, Na | 1.3 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Сера, S | 10.34 мг | 1000 мг | 1% | 6.9% | 9671 г |
| Фосфор, P | 7.7 мг | 800 мг | 1% | 6.9% | 10390 г |
| Хлор, Cl | 4.84 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.4% | 47521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 3.5% | 19355 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.4% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.536 мкг | 10 мкг | 5.4% | 37.5% | 1866 г |
| Литий, Li | 2.71 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 2.8% | 23529 г |
| Медь, Cu | 11.14 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 7.6% | 8977 г |
| Молибден, Mo | 1.572 мкг | 70 мкг | 2.2% | 15.3% | 4453 г |
| Никель, Ni | 0.181 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.73 мкг | 55 мкг | 1.3% | 9% | 7534 г |
| Стронций, Sr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.98 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 13.2% | 5335 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 9% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.0619 мг | 12 мг | 0.5% | 3.5% | 19386 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.835 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лизин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с куриной грудкой составляет 14,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».