| Куриный окорочок (Жарка окорочка) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 717 г |
| Белки | 28.7 г | 76 г | 37.8% | 16.1% | 265 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 10.1% | 421 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.7% | 1552 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.5% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 4.6% | 914 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.188 мг | 15 мг | 21.3% | 9.1% | 471 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.3562 мг | 20 мг | 56.8% | 24.2% | 176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.96 мг | 2500 мг | 13.1% | 5.6% | 762 г |
| Кальций, Ca | 27.13 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3686 г |
| Магний, Mg | 22.93 мг | 400 мг | 5.7% | 2.4% | 1744 г |
| Натрий, Na | 612.75 мг | 1300 мг | 47.1% | 20% | 212 г |
| Сера, S | 2.61 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 38314 г |
| Фосфор, P | 161.5 мг | 800 мг | 20.2% | 8.6% | 495 г |
| Хлор, Cl | 865.07 мг | 2300 мг | 37.6% | 16% | 266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.303 мг | 18 мг | 12.8% | 5.4% | 782 г |
| Кобальт, Co | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.9% | 4608 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Медь, Cu | 3.93 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25445 г |
| Молибден, Mo | 1.594 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1% | 4391 г |
| Цинк, Zn | 0.0087 мг | 12 мг | 0.1% | 137931 г |
Энергетическая ценность курица жареная составляет 235 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».