| Тыква | 446 г |
| Лук репчатый | 113 г |
| Морковь | 114 г |
| Вода | 503 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 153 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец сладкий зеленый | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3% | 9500 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 12.2% | 2240 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 4.1% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 16.2% | 1667 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 261.6 мкг | 900 мкг | 29.1% | 78.6% | 344 г |
| бета Каротин | 1.569 мг | 5 мг | 31.4% | 84.9% | 319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.9% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.15 мг | 500 мг | 1% | 2.7% | 9709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 10% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 11.4% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.149 мкг | 400 мкг | 2% | 5.4% | 4909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.36 мг | 90 мг | 12.6% | 34.1% | 792 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 3.8% | 6977 г |
| Витамин Н, биотин | 0.256 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 19531 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 4.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4638 мг | 20 мг | 2.3% | 6.2% | 4312 г |
| Ниацин | 0.294 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.83 мг | 2500 мг | 5.2% | 14.1% | 1911 г |
| Кальций, Ca | 18.45 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.9% | 5420 г |
| Кремний, Si | 12.331 мг | 30 мг | 41.1% | 111.1% | 243 г |
| Магний, Mg | 14.89 мг | 400 мг | 3.7% | 10% | 2686 г |
| Натрий, Na | 147.4 мг | 1300 мг | 11.3% | 30.5% | 882 г |
| Сера, S | 15.51 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.3% | 6447 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 10% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 233.21 мг | 2300 мг | 10.1% | 27.3% | 986 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 10% | 2719 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.2% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 1.112 мкг | 10 мкг | 11.1% | 30% | 899 г |
| Литий, Li | 0.502 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1446 мг | 2 мг | 7.2% | 19.5% | 1383 г |
| Медь, Cu | 103.88 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 28.1% | 963 г |
| Молибден, Mo | 4.175 мкг | 70 мкг | 6% | 16.2% | 1677 г |
| Никель, Ni | 2.225 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.148 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 37162 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.62 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.9% | 5508 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 7.3% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.2693 мг | 12 мг | 2.2% | 5.9% | 4456 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.151 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.168 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.133 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.063 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.42 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.203 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.124 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп на плите составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».