Мой здоровый рацион

Рецепт Конфеты шоколадные из геркулеса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфеты шоколадные из геркулеса

Кесель овсяный с молоком 70 г
Какао обезжиренное 30 г
Овсяные хлопья "геркулес" 50 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 60 г
Отруби пшеничные диетмарка 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты шоколадные из геркулеса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 238.6 ккал 1684 ккал 14.2% 6% 706 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 5.9% 710 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 3.1% 1366 г
Углеводы 39.6 г 219 г 18.1% 7.6% 553 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 5.9% 714 г
Вода 27.6 г 2273 г 1.2% 0.5% 8236 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 32143 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.437 мг 1.5 мг 29.1% 12.2% 343 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 1.5% 2769 г
Витамин В4, холин 6.53 мг 500 мг 1.3% 0.5% 7657 г
Витамин В5, пантотеновая 0.105 мг 5 мг 2.1% 0.9% 4762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.747 мг 2 мг 37.4% 15.7% 268 г
Витамин В9, фолаты 6.682 мкг 400 мкг 1.7% 0.7% 5986 г
Витамин В12, кобаламин 0.111 мкг 3 мкг 3.7% 1.6% 2703 г
Витамин C, аскорбиновая 16.49 мг 90 мг 18.3% 7.7% 546 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.369 мг 15 мг 2.5% 1% 4065 г
Витамин Н, биотин 5.493 мкг 50 мкг 11% 4.6% 910 г
Витамин РР, НЭ 7.5392 мг 20 мг 37.7% 15.8% 265 г
Ниацин 0.258 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.41 мг 2500 мг 4.7% 2% 2148 г
Кальций, Ca 45.16 мг 1000 мг 4.5% 1.9% 2214 г
Магний, Mg 33.59 мг 400 мг 8.4% 3.5% 1191 г
Натрий, Na 18.43 мг 1300 мг 1.4% 0.6% 7054 г
Сера, S 28.29 мг 1000 мг 2.8% 1.2% 3535 г
Фосфор, P 100.5 мг 800 мг 12.6% 5.3% 796 г
Хлор, Cl 47.24 мг 2300 мг 2.1% 0.9% 4869 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.8 мкг ~
Железо, Fe 0.857 мг 18 мг 4.8% 2% 2100 г
Йод, I 3.87 мкг 150 мкг 2.6% 1.1% 3876 г
Кобальт, Co 1.373 мкг 10 мкг 13.7% 5.7% 728 г
Марганец, Mn 0.8818 мг 2 мг 44.1% 18.5% 227 г
Медь, Cu 107 мкг 1000 мкг 10.7% 4.5% 935 г
Молибден, Mo 1.382 мкг 70 мкг 2% 0.8% 5065 г
Олово, Sn 3.59 мкг ~
Селен, Se 0.553 мкг 55 мкг 1% 0.4% 9946 г
Стронций, Sr 4.7 мкг ~
Фтор, F 15.9 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 25157 г
Хром, Cr 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 0.5% 9091 г
Цинк, Zn 0.8249 мг 12 мг 6.9% 2.9% 1455 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.848 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.189 г ~
Валин 0.145 г ~
Гистидин* 0.062 г ~
Изолейцин 0.104 г ~
Лейцин 0.164 г ~
Лизин 0.108 г ~
Метионин 0.032 г ~
Метионин + Цистеин 0.104 г ~
Треонин 0.099 г ~
Триптофан 0.051 г ~
Фенилаланин 0.138 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.251 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.124 г ~
Аспарагиновая кислота 0.235 г ~
Глицин 0.263 г ~
Глутаминовая кислота 0.502 г ~
Пролин 0.166 г ~
Серин 0.131 г ~
Тирозин 0.115 г ~
Цистеин 0.074 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.38 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.302 г ~
18:0 Стеариновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.495 г min 16.8 г 2.9% 1.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.493 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.537 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.525 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Конфеты шоколадные из геркулеса составляет 238,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов