| Киви | 200 г |
| Лимон | 50 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5767 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 7.2% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 36% | 952 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2526 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.5 мкг | 900 мкг | 8.2% | 28.1% | 1224 г |
| бета Каротин | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 30.1% | 1134 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.8% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 5.11 мг | 500 мг | 1% | 3.4% | 9785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 7.5% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 8.6% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.349 мкг | 400 мкг | 5.1% | 17.5% | 1966 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 98.84 мг | 90 мг | 109.8% | 376% | 91 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 6.5% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 133.2 мкг | 120 мкг | 111% | 380.1% | 90 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3674 мг | 20 мг | 1.8% | 6.2% | 5444 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.3 мг | 2500 мг | 8.6% | 29.5% | 1167 г |
| Кальций, Ca | 41.92 мг | 1000 мг | 4.2% | 14.4% | 2385 г |
| Кремний, Si | 7.326 мг | 30 мг | 24.4% | 83.6% | 410 г |
| Магний, Mg | 19.3 мг | 400 мг | 4.8% | 16.4% | 2073 г |
| Натрий, Na | 6.29 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 20668 г |
| Сера, S | 8.89 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.1% | 11249 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 10.6% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 34.09 мг | 2300 мг | 1.5% | 5.1% | 6747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 413.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.575 мг | 18 мг | 3.2% | 11% | 3130 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.7% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 0.867 мкг | 10 мкг | 8.7% | 29.8% | 1153 г |
| Литий, Li | 2.988 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 10.6% | 3226 г |
| Медь, Cu | 98.98 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 33.9% | 1010 г |
| Молибден, Mo | 5.716 мкг | 70 мкг | 8.2% | 28.1% | 1225 г |
| Никель, Ni | 0.942 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.147 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 37415 г |
| Стронций, Sr | 57.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.6 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.1% | 6826 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.5% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.1543 мг | 12 мг | 1.3% | 4.5% | 7777 г |
| Цирконий, Zr | 4.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.223 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.13 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 9.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.058 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль составляет 29,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».