| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 30 г |
| Перец сладкий зеленый | 22 г |
| Мука Овсяная Цельнозерновая [Дивинка] | 5 г |
| Смесь Семян Льна, Кунжута, Подсолнечника [Фермер Сухов] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.9 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 8.3% | 458 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 12.7% | 299 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.1% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4140 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 269.2 мкг | 900 мкг | 29.9% | 11.4% | 334 г |
| Ретинол | 0.211 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 3.2% | 1176 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.346 мг | 1.8 мг | 19.2% | 7.3% | 520 г |
| Витамин В4, холин | 126.33 мг | 500 мг | 25.3% | 9.6% | 396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.794 мг | 5 мг | 15.9% | 6% | 630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 3.4% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.552 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3187 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.729 мкг | 3 мкг | 24.3% | 9.2% | 412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.59 мг | 90 мг | 38.4% | 14.6% | 260 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.354 мкг | 10 мкг | 13.5% | 5.1% | 739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.604 мг | 15 мг | 4% | 1.5% | 2483 г |
| Витамин Н, биотин | 10.818 мкг | 50 мкг | 21.6% | 8.2% | 462 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7313 мг | 20 мг | 18.7% | 7.1% | 536 г |
| Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.77 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.1% | 1815 г |
| Кальций, Ca | 305.48 мг | 1000 мг | 30.5% | 11.6% | 327 г |
| Магний, Mg | 18.79 мг | 400 мг | 4.7% | 1.8% | 2129 г |
| Натрий, Na | 323.38 мг | 1300 мг | 24.9% | 9.5% | 402 г |
| Сера, S | 162.49 мг | 1000 мг | 16.2% | 6.2% | 615 г |
| Фосфор, P | 259.9 мг | 800 мг | 32.5% | 12.4% | 308 г |
| Хлор, Cl | 471.56 мг | 2300 мг | 20.5% | 7.8% | 488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.729 мг | 18 мг | 9.6% | 3.7% | 1041 г |
| Йод, I | 9.58 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.4% | 1566 г |
| Кобальт, Co | 5.896 мкг | 10 мкг | 59% | 22.4% | 170 г |
| Марганец, Mn | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.6% | 2410 г |
| Медь, Cu | 81.77 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 3.1% | 1223 г |
| Молибден, Mo | 3.125 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.7% | 2240 г |
| Селен, Se | 19.563 мкг | 55 мкг | 35.6% | 13.5% | 281 г |
| Фтор, F | 30.25 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13223 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.6% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 1.7727 мг | 12 мг | 14.8% | 5.6% | 677 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.675 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.633 г | ~ | |||
| Валин | 0.929 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.643 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.616 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.166 г | ~ | |||
| Лизин | 0.947 г | ~ | |||
| Метионин | 0.388 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.609 г | ~ | |||
| Треонин | 0.605 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.31 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.72 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.392 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.447 г | ~ | |||
| Аланин | 0.557 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.338 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.359 г | ~ | |||
| Пролин | 0.933 г | ~ | |||
| Серин | 0.859 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.672 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.08 г | от 4.7 до 16.8 г | 23% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 300.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.42 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.122 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.394 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.363 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.777 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.096 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.002 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.515 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.769 г | min 16.8 г | 28.4% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.246 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.816 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.785 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП хачапури по-аджарски составляет 262,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».