| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.8% | 1013 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1% | 2800 г |
| Углеводы | 75 г | 219 г | 34.2% | 9.8% | 292 г |
| Пищевые волокна | 14 г | 20 г | 70% | 20% | 143 г |
| Вода | 12.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18331 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.413 мг | 1.5 мг | 27.5% | 7.9% | 363 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.7% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 30.7 мг | 500 мг | 6.1% | 1.7% | 1629 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 8.6% | 333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.51 мг | 2 мг | 25.5% | 7.3% | 392 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.68 мг | 15 мг | 4.5% | 1.3% | 2206 г |
| Витамин Н, биотин | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 6.9% | 417 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3 мг | 20 мг | 21.5% | 6.1% | 465 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.1% | 933 г |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3030 г |
| Кремний, Si | 376 мг | 30 мг | 1253.3% | 358.1% | 8 г |
| Магний, Mg | 143 мг | 400 мг | 35.8% | 10.2% | 280 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32500 г |
| Сера, S | 75 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Фосфор, P | 264 мг | 800 мг | 33% | 9.4% | 303 г |
| Хлор, Cl | 13.3 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 400 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 6.9 мкг | 10 мкг | 69% | 19.7% | 145 г |
| Марганец, Mn | 3.7 мг | 2 мг | 185% | 52.9% | 54 г |
| Медь, Cu | 277 мкг | 1000 мкг | 27.7% | 7.9% | 361 г |
| Молибден, Mo | 26.7 мкг | 70 мкг | 38.1% | 10.9% | 262 г |
| Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 10.4% | 275 г |
| Хром, Cr | 80 мкг | 50 мкг | 160% | 45.7% | 63 г |
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.97 г | min 16.8 г | 5.8% | 1.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.96 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 2.5% |
Энергетическая ценность рис бурый составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».