| Огурец парниковый | 175 г |
| Сметана 18% | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3784 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.9% | 7600 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 13.7% | 1647 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.5% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.7% | 3333 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 9% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 4.88 мг | 500 мг | 1% | 2.2% | 10246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 9.2% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 3.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.256 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 12285 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.7 мг | 90 мг | 6.3% | 14.2% | 1579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.733 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.4% | 6821 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 24.9% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2442 мг | 20 мг | 1.2% | 2.7% | 8190 г |
| Ниацин | 0.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.53 мг | 2500 мг | 6.4% | 14.4% | 1567 г |
| Кальций, Ca | 13.84 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.1% | 7225 г |
| Кремний, Si | 43.14 мг | 30 мг | 143.8% | 323.1% | 70 г |
| Магний, Mg | 11.4 мг | 400 мг | 2.9% | 6.5% | 3509 г |
| Натрий, Na | 5.7 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 22807 г |
| Сера, S | 5.29 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 18904 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 7% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 20.35 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 11302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 345.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 5.2% | 4423 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.814 мкг | 10 мкг | 8.1% | 18.2% | 1229 г |
| Марганец, Mn | 0.0643 мг | 2 мг | 3.2% | 7.2% | 3110 г |
| Медь, Cu | 33.37 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 7.4% | 2997 г |
| Молибден, Mo | 0.814 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.7% | 8600 г |
| Никель, Ni | 0.008 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.244 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 22541 г |
| Фтор, F | 1.06 мкг | 4000 мкг | 377358 г | ||
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6.3% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.1628 мг | 12 мг | 1.4% | 3.1% | 7371 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.023 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.03 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат огурец сметана составляет 44,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».