Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны спирали макфа отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны спирали макфа отварные

Вода 238 г
Макароны исключительно из твердых сортов пшеницы 197 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны спирали макфа отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 154.9 ккал 1684 ккал 9.2% 5.9% 1087 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 4.6% 1407 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.7% 9333 г
Углеводы 31.9 г 219 г 14.6% 9.4% 687 г
Вода 62 г 2273 г 2.7% 1.7% 3666 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 3.3% 1948 г
Витамин РР, НЭ 0.5434 мг 20 мг 2.7% 1.7% 3681 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.46 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 40650 г
Магний, Mg 0.55 мг 400 мг 0.1% 0.1% 72727 г
Натрий, Na 0.49 мг 1300 мг 265306 г
Сера, S 0.55 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 181818 г
Хлор, Cl 40.17 мг 2300 мг 1.7% 1.1% 5726 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.725 мг 18 мг 4% 2.6% 2483 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 0.33 мкг 1000 мкг 303030 г
Молибден, Mo 0.875 мкг 70 мкг 1.3% 0.8% 8000 г
Фтор, F 54.71 мкг 4000 мкг 1.4% 0.9% 7311 г

Энергетическая ценность Макароны спирали макфа отварные составляет 154,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».