| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 800 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 380 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 290 г |
| Чеснок (Запекание) | 100 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.8 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2137 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.8% | 4471 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 10.7% | 1191 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 4.8% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10.8% | 1176 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2696 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.1 мкг | 900 мкг | 18.8% | 23.9% | 532 г |
| бета Каротин | 0.983 мг | 5 мг | 19.7% | 25% | 509 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 5.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 4.98 мг | 500 мг | 1% | 1.3% | 10040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 3.6% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 12.3% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.141 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 9660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.32 мг | 90 мг | 47% | 59.6% | 213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 2.3% | 5474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.221 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 22624 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 7.2% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8818 мг | 20 мг | 4.4% | 5.6% | 2268 г |
| Ниацин | 0.706 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.77 мг | 2500 мг | 10.4% | 13.2% | 959 г |
| Кальций, Ca | 32.54 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.2% | 3073 г |
| Кремний, Si | 11.772 мг | 30 мг | 39.2% | 49.7% | 255 г |
| Магний, Mg | 7.79 мг | 400 мг | 1.9% | 2.4% | 5135 г |
| Натрий, Na | 12.8 мг | 1300 мг | 1% | 1.3% | 10156 г |
| Сера, S | 32.68 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.2% | 3060 г |
| Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 7.5% | 1699 г |
| Хлор, Cl | 51.69 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.8% | 4450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 5.6% | 2250 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 2.5% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 6.565 мкг | 10 мкг | 65.7% | 83.4% | 152 г |
| Литий, Li | 44.79 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2538 мг | 2 мг | 12.7% | 16.1% | 788 г |
| Медь, Cu | 135.93 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 17.3% | 736 г |
| Молибден, Mo | 7.95 мкг | 70 мкг | 11.4% | 14.5% | 881 г |
| Никель, Ni | 11.776 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 211.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.559 мкг | 55 мкг | 2.8% | 3.6% | 3528 г |
| Фтор, F | 22.53 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17754 г |
| Хром, Cr | 8.6 мкг | 50 мкг | 17.2% | 21.8% | 581 г |
| Цинк, Zn | 0.5616 мг | 12 мг | 4.7% | 6% | 2137 г |
| Цирконий, Zr | 3.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.094 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.047 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Томатный суп составляет 78,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».