| Вода | 1000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Морковь (Варка без слива) | 65 г |
| Картофель (Варка без слива) | 101 г |
| Костный Бульон Говяжий [Biotic Food] | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Индейка, голень, только мясо | 0 г |
| курица | 0 г |
| Томатная паста. Консервы | 0 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка) | 0 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 8 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 5 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 177 г |
| Холодец Говяжий на Натуральном Бульоне [ВкусВилл] | 0 г |
| Голени Куриные [Акашево] | 345 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4329 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 9.3% | 2815 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 9.8% | 2667 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 2.6% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9% | 2857 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2473 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.2 мкг | 900 мкг | 8.7% | 22.4% | 1151 г |
| альфа Каротин | 2.708 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 28% | 914 г |
| бета Криптоксантин | 28.15 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 86.207 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.8% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.57 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 19455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 2.1% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 5.7% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.621 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.8% | 15261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 9% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 2.8% | 8721 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.068 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 73529 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 18.3% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2714 мг | 20 мг | 1.4% | 3.6% | 7369 г |
| Ниацин | 0.165 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.54 мг | 2500 мг | 3.5% | 9% | 2824 г |
| Кальций, Ca | 12.31 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.1% | 8123 г |
| Кремний, Si | 5.621 мг | 30 мг | 18.7% | 48.1% | 534 г |
| Магний, Mg | 6.22 мг | 400 мг | 1.6% | 4.1% | 6431 г |
| Натрий, Na | 69.46 мг | 1300 мг | 5.3% | 13.6% | 1872 г |
| Сера, S | 10.27 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 9737 г |
| Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 3.9% | 6557 г |
| Хлор, Cl | 113.16 мг | 2300 мг | 4.9% | 12.6% | 2033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 3.9% | 6545 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.914 мкг | 10 мкг | 9.1% | 23.4% | 1094 г |
| Литий, Li | 2.792 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0368 мг | 2 мг | 1.8% | 4.6% | 5435 г |
| Медь, Cu | 26.36 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 6.7% | 3794 г |
| Молибден, Mo | 2.465 мкг | 70 мкг | 3.5% | 9% | 2840 г |
| Никель, Ni | 1.323 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.127 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 43307 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.6 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.9% | 6601 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.4% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.1356 мг | 12 мг | 1.1% | 2.8% | 8850 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.91 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.796 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.201 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп мой составляет 38,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».