| Морковь (Жарка) | 200 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 200 г |
| Рисовая мука диетическая (Жарка) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 7.1% | 809 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6.6% | 875 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 5.1% | 1123 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.2% | 1111 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1165.6 мкг | 900 мкг | 129.5% | 74.4% | 77 г |
| Ретинол | 0.143 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.22 мг | 5 мг | 124.4% | 71.5% | 80 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 9.1% | 629 г |
| Витамин В4, холин | 140.21 мг | 500 мг | 28% | 16.1% | 357 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.849 мг | 5 мг | 17% | 9.8% | 589 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 3.8% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.074 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6585 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 5.7% | 1007 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.198 мкг | 10 мкг | 12% | 6.9% | 835 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 2.1% | 2773 г |
| Витамин Н, биотин | 11.909 мкг | 50 мкг | 23.8% | 13.7% | 420 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 2.6% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1456 мг | 20 мг | 15.7% | 9% | 636 г |
| Ниацин | 0.819 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.89 мг | 2500 мг | 8% | 4.6% | 1251 г |
| Кальций, Ca | 50.38 мг | 1000 мг | 5% | 2.9% | 1985 г |
| Кремний, Si | 13.61 мг | 30 мг | 45.4% | 26.1% | 220 г |
| Магний, Mg | 33.78 мг | 400 мг | 8.4% | 4.8% | 1184 г |
| Натрий, Na | 92.34 мг | 1300 мг | 7.1% | 4.1% | 1408 г |
| Сера, S | 104.19 мг | 1000 мг | 10.4% | 6% | 960 г |
| Фосфор, P | 163.8 мг | 800 мг | 20.5% | 11.8% | 488 г |
| Хлор, Cl | 123.34 мг | 2300 мг | 5.4% | 3.1% | 1865 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.084 мг | 18 мг | 11.6% | 6.7% | 864 г |
| Йод, I | 11.82 мкг | 150 мкг | 7.9% | 4.5% | 1269 г |
| Кобальт, Co | 6.877 мкг | 10 мкг | 68.8% | 39.5% | 145 г |
| Литий, Li | 3.266 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1255 мг | 2 мг | 6.3% | 3.6% | 1594 г |
| Медь, Cu | 93.41 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 5.3% | 1071 г |
| Молибден, Mo | 14.327 мкг | 70 мкг | 20.5% | 11.8% | 489 г |
| Никель, Ni | 3.266 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.589 мкг | 55 мкг | 30.2% | 17.4% | 332 г |
| Стронций, Sr | 4.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.46 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6508 г |
| Хром, Cr | 3.93 мкг | 50 мкг | 7.9% | 4.5% | 1272 г |
| Цинк, Zn | 0.8653 мг | 12 мг | 7.2% | 4.1% | 1387 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.343 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.476 г | ~ | |||
| Валин | 0.466 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.644 г | ~ | |||
| Лизин | 0.538 г | ~ | |||
| Метионин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.424 г | ~ | |||
| Треонин | 0.368 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.39 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.676 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.341 г | ~ | |||
| Аланин | 0.434 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.782 г | ~ | |||
| Глицин | 0.257 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.149 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.552 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 310.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.175 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.504 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.706 г | min 16.8 г | 16.1% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.344 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.686 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.63 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп морковные блины составляет 174 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».