| Капуста белокочанная | 445 г |
| Крабовые Палочки [Красная Цена] | 120 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 110 г |
| Огурец грунтовый | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8% | 3304 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.9% | 14000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 7.4% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 19.9% | 1333 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 10.4% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.7 мкг | 900 мкг | 2.4% | 6.4% | 4147 г |
| бета Каротин | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 8.2% | 3226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.4% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 7.85 мг | 500 мг | 1.6% | 4.3% | 6369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 4% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 10.1% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.573 мкг | 400 мкг | 3.6% | 9.6% | 2745 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.92 мг | 90 мг | 43.2% | 114.9% | 231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 2.9% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.294 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 17007 г |
| Витамин К, филлохинон | 46.5 мкг | 120 мкг | 38.8% | 103.2% | 258 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6503 мг | 20 мг | 3.3% | 8.8% | 3076 г |
| Ниацин | 0.495 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.46 мг | 2500 мг | 9.2% | 24.5% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 32.39 мг | 1000 мг | 3.2% | 8.5% | 3087 г |
| Кремний, Si | 38.312 мг | 30 мг | 127.7% | 339.6% | 78 г |
| Магний, Mg | 13.83 мг | 400 мг | 3.5% | 9.3% | 2892 г |
| Натрий, Na | 8.91 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.9% | 14590 г |
| Сера, S | 23.57 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.4% | 4243 г |
| Фосфор, P | 27.1 мг | 800 мг | 3.4% | 9% | 2952 г |
| Хлор, Cl | 32.46 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.7% | 7086 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 401.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 8.2% | 3273 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.3% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 2.682 мкг | 10 мкг | 26.8% | 71.3% | 373 г |
| Литий, Li | 4.064 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1412 мг | 2 мг | 7.1% | 18.9% | 1416 г |
| Медь, Cu | 71.94 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 19.1% | 1390 г |
| Молибден, Mo | 6.79 мкг | 70 мкг | 9.7% | 25.8% | 1031 г |
| Никель, Ni | 10.326 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 20522 г |
| Фтор, F | 10.85 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 36866 г |
| Хром, Cr | 4.38 мкг | 50 мкг | 8.8% | 23.4% | 1142 г |
| Цинк, Zn | 0.2849 мг | 12 мг | 2.4% | 6.4% | 4212 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.657 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 14.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.134 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат капуста краб составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».