| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 589 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.2% | 1086 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 14% | 250 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 4% | 873 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.1% | 1111 г |
| Вода | 2.3 г | 2273 г | 0.1% | 98826 г | |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 6% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 2.64 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 18939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.7% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.6 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.2% | 1626 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.63 мг | 15 мг | 4.2% | 1.5% | 2381 г |
| Витамин Н, биотин | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 3.1% | 1111 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 4.4% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2688 мг | 20 мг | 1.3% | 0.5% | 7440 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.1 мг | 2500 мг | 7% | 2.4% | 1420 г |
| Кальций, Ca | 500.1 мг | 1000 мг | 50% | 17.5% | 200 г |
| Кремний, Si | 15 мг | 30 мг | 50% | 17.5% | 200 г |
| Магний, Mg | 132.6 мг | 400 мг | 33.2% | 11.6% | 302 г |
| Натрий, Na | 5.7 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 22807 г |
| Сера, S | 192 мг | 1000 мг | 19.2% | 6.7% | 521 г |
| Фосфор, P | 270.9 мг | 800 мг | 33.9% | 11.9% | 295 г |
| Хлор, Cl | 23.1 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 9957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 5.8% | 600 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 5.4 мкг | 10 мкг | 54% | 18.9% | 185 г |
| Литий, Li | 1.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.0121 мг | 2 мг | 100.6% | 35.2% | 99 г |
| Медь, Cu | 531 мкг | 1000 мкг | 53.1% | 18.6% | 188 г |
| Молибден, Mo | 2.79 мкг | 70 мкг | 4% | 1.4% | 2509 г |
| Никель, Ni | 22.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.05 мкг | 55 мкг | 7.4% | 2.6% | 1358 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57971 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.6% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.0021 мг | 12 мг | 571429 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.082 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.489 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.38 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Маковый штрудель составляет 286 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».