| Шоколад сладкий | 50 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Яичный белок куриный | 117 г |
| Сахар песок | 234 г |
| Кукурузный крахмал | 5 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 483.7 ккал | 1684 ккал | 28.7% | 5.9% | 348 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.1% | 987 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 7.2% | 287 г |
| Углеводы | 69.6 г | 219 г | 31.8% | 6.6% | 315 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.1% | 1000 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 45000 г | |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.4% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 2.4% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 21.22 мг | 500 мг | 4.2% | 0.9% | 2356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 1.1% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 2.1% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.523 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1% | 2049 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 0.4% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.751 мг | 15 мг | 5% | 1% | 1997 г |
| Витамин Н, биотин | 2.691 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.1% | 1858 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1995 мг | 20 мг | 11% | 2.3% | 909 г |
| Ниацин | 0.409 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.37 мг | 2500 мг | 7.6% | 1.6% | 1313 г |
| Кальций, Ca | 31.63 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.7% | 3162 г |
| Кремний, Si | 14.963 мг | 30 мг | 49.9% | 10.3% | 200 г |
| Магний, Mg | 40.49 мг | 400 мг | 10.1% | 2.1% | 988 г |
| Натрий, Na | 251.35 мг | 1300 мг | 19.3% | 4% | 517 г |
| Сера, S | 80.43 мг | 1000 мг | 8% | 1.7% | 1243 г |
| Фосфор, P | 101.7 мг | 800 мг | 12.7% | 2.6% | 787 г |
| Хлор, Cl | 354.12 мг | 2300 мг | 15.4% | 3.2% | 649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.163 мг | 18 мг | 6.5% | 1.3% | 1548 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 2.187 мкг | 10 мкг | 21.9% | 4.5% | 457 г |
| Литий, Li | 0.698 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4778 мг | 2 мг | 23.9% | 4.9% | 419 г |
| Медь, Cu | 148.57 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 3.1% | 673 г |
| Молибден, Mo | 2.696 мкг | 70 мкг | 3.9% | 0.8% | 2596 г |
| Никель, Ni | 47.382 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.094 мкг | 55 мкг | 12.9% | 2.7% | 775 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 170.83 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 0.9% | 2342 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.4% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.712 мг | 12 мг | 5.9% | 1.2% | 1685 г |
| Цирконий, Zr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.211 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 66.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.752 г | ~ | |||
| Валин | 0.458 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.575 г | ~ | |||
| Лизин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.287 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.388 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.649 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.274 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.599 г | ~ | |||
| Глицин | 0.363 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.214 г | ~ | |||
| Пролин | 0.294 г | ~ | |||
| Серин | 0.399 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.771 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.305 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.904 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.324 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.666 г | min 16.8 г | 21.8% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.743 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.274 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.599 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 90% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.304 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.771 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе с орехами составляет 483,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».