| Грецкий орех | 44 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 40 г |
| Морковь | 119 г |
| Яйцо куриное | 3 С2 |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высшего Сорта [Ларица] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.8 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4.9% | 916 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 8.2% | 544 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 5% | 898 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4% | 1111 г |
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 669.3 мкг | 900 мкг | 74.4% | 33.2% | 134 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.099 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.571 мг | 5 мг | 71.4% | 31.9% | 140 г |
| бета Криптоксантин | 0.099 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.9% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 4.4% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 82.67 мг | 500 мг | 16.5% | 7.4% | 605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.553 мг | 5 мг | 11.1% | 5% | 904 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 4.4% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.141 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.6% | 2829 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2.3% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.58 мг | 90 мг | 2.9% | 1.3% | 3488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.655 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2.9% | 1527 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.592 мг | 15 мг | 3.9% | 1.7% | 2534 г |
| Витамин Н, биотин | 6.476 мкг | 50 мкг | 13% | 5.8% | 772 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.7% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0811 мг | 20 мг | 10.4% | 4.6% | 961 г |
| Ниацин | 0.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.62 мг | 2500 мг | 9.2% | 4.1% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 42.8 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.9% | 2336 г |
| Кремний, Si | 13.933 мг | 30 мг | 46.4% | 20.7% | 215 г |
| Магний, Mg | 31.47 мг | 400 мг | 7.9% | 3.5% | 1271 г |
| Натрий, Na | 51.13 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.7% | 2543 г |
| Сера, S | 68.5 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.1% | 1460 г |
| Фосфор, P | 119.5 мг | 800 мг | 14.9% | 6.7% | 669 г |
| Хлор, Cl | 67.78 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.3% | 3393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.356 мг | 18 мг | 7.5% | 3.4% | 1327 г |
| Йод, I | 7.77 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.3% | 1931 г |
| Кобальт, Co | 4.365 мкг | 10 мкг | 43.7% | 19.5% | 229 г |
| Литий, Li | 2.077 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3094 мг | 2 мг | 15.5% | 6.9% | 646 г |
| Медь, Cu | 135.45 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 6% | 738 г |
| Молибден, Mo | 8.121 мкг | 70 мкг | 11.6% | 5.2% | 862 г |
| Никель, Ni | 22.516 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.775 мкг | 55 мкг | 17.8% | 8% | 563 г |
| Стронций, Sr | 2.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 107.41 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.2% | 3724 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.9% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.766 мг | 12 мг | 6.4% | 2.9% | 1567 г |
| Цирконий, Zr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.845 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.497 г | ~ | |||
| Валин | 0.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.469 г | ~ | |||
| Лизин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.499 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.539 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.935 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.364 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.807 г | от 0.9 до 3.7 г | 89.7% | 40.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.204 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 39.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.59 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.096 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.405 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.087 г | min 16.8 г | 18.4% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.421 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.132 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.262 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.791 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.8% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.967 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.794 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс морковный составляет 223,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».