| ❋ Сыр «Легенда Алтая», мягкий, 45% [Холод] | 50 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 0 г |
| Вода | 50 г |
| ❋ Добавка пищевая, Цитрат натрия | 0 г |
| ❋ Добавка пищевая, Цитрат калия | 0 г |
| ❋ Клетчатка, Каррагинан (капа) | 0 г |
| Пищевая сода | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| ❋ Кислота яблочная [БабаКлава] | 0 г |
| ❋ Клетчатка, Гуммиарабик [Molecular Meal] | 0 г |
| ❋ Добавка пищевая, Гидрокарбонат калия | 1.4 г |
| ❋ Кислота лимонная | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1400 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 9.1% | 916 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 13.8% | 602 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2910 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 9.6% | 865 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 5.8% | 1429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 2.1% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.2% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.803 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.8% | 4544 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.629 мкг | 3 мкг | 21% | 17.5% | 477 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 0.964 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.6% | 5187 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3894 мг | 20 мг | 11.9% | 9.9% | 837 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 563.28 мг | 2500 мг | 22.5% | 18.7% | 444 г |
| Кальций, Ca | 220.18 мг | 1000 мг | 22% | 18.3% | 454 г |
| Магний, Mg | 10.97 мг | 400 мг | 2.7% | 2.2% | 3646 г |
| Натрий, Na | 229.93 мг | 1300 мг | 17.7% | 14.7% | 565 г |
| Сера, S | 83.49 мг | 1000 мг | 8.3% | 6.9% | 1198 г |
| Фосфор, P | 150.9 мг | 800 мг | 18.9% | 15.7% | 530 г |
| Хлор, Cl | 304.18 мг | 2300 мг | 13.2% | 11% | 756 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.252 мг | 18 мг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| Марганец, Mn | 0.0427 мг | 2 мг | 2.1% | 1.7% | 4684 г |
| Медь, Cu | 21.25 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.7% | 4706 г |
| Молибден, Mo | 0.781 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.9% | 8963 г |
| Фтор, F | 48.83 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8192 г |
| Цинк, Zn | 1.551 мг | 12 мг | 12.9% | 10.7% | 774 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.08 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.9% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.236 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.95 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.399 г | min 16.8 г | 14.3% | 11.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.316 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.3% |
Энергетическая ценность ☰ Сыр плавленый «Легенда Алтая» #03 [Цитрат калия] составляет 120,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».