| Кунжут, поджаренный без соли | 160 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 80 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 120 г |
| Йогурт [Parmalat] | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Лимонный сок [Соки и компоты] | 10 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Концентрат яичного белка 80℅ | 50 г |
| Псиллиум [Source Naturals] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.6 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 7.9% | 360 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 11.8% | 242 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 1.2% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 11.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.5 г | 20 г | 57.5% | 16.4% | 174 г |
| Вода | 3.2 г | 2273 г | 0.1% | 71031 г | |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.5 мкг | 900 мкг | 5.7% | 1.6% | 1748 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.53 мг | 1.5 мг | 35.3% | 10.1% | 283 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 4.6% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 60.5 мг | 500 мг | 12.1% | 3.5% | 826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 3.3% | 876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.381 мкг | 400 мкг | 10.6% | 3% | 944 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1% | 2804 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.434 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.2% | 2304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 0.4% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 4.159 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.4% | 1202 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.0276 мг | 20 мг | 15.1% | 4.3% | 661 г |
| Ниацин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.23 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.3% | 1224 г |
| Кальций, Ca | 69.96 мг | 1000 мг | 7% | 2% | 1429 г |
| Магний, Mg | 151.11 мг | 400 мг | 37.8% | 10.8% | 265 г |
| Натрий, Na | 399.73 мг | 1300 мг | 30.7% | 8.8% | 325 г |
| Сера, S | 109.96 мг | 1000 мг | 11% | 3.1% | 909 г |
| Фосфор, P | 373.6 мг | 800 мг | 46.7% | 13.3% | 214 г |
| Хлор, Cl | 353.51 мг | 2300 мг | 15.4% | 4.4% | 651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.889 мг | 18 мг | 21.6% | 6.2% | 463 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 2.225 мкг | 10 мкг | 22.3% | 6.4% | 449 г |
| Марганец, Mn | 0.6197 мг | 2 мг | 31% | 8.8% | 323 г |
| Медь, Cu | 644.24 мкг | 1000 мкг | 64.4% | 18.4% | 155 г |
| Молибден, Mo | 1.877 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.8% | 3729 г |
| Селен, Se | 20.947 мкг | 55 мкг | 38.1% | 10.9% | 263 г |
| Фтор, F | 11.81 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33870 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 4.6295 мг | 12 мг | 38.6% | 11% | 259 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.571 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.287 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.789 г | ~ | |||
| Лизин | 0.426 г | ~ | |||
| Метионин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.433 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.525 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.532 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.939 г | ~ | |||
| Глицин | 0.589 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.418 г | ~ | |||
| Серин | 0.596 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.408 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.176 г | от 0.9 до 3.7 г | 19.6% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.212 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.475 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.281 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.756 г | min 16.8 г | 52.1% | 14.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.554 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.273 г | от 11.2 до 20.6 г | 82.8% | 23.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.096 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье на эритрите составляет 350,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».