| Кокосовое масло (жидкое) | 85 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Рисовая мука, белая | 120 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 120 г |
| Семечки Тыквенные Очищенные [Fine Food] | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 529.4 ккал | 1684 ккал | 31.4% | 5.9% | 318 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 3.4% | 555 г |
| Жиры | 34.1 г | 56 г | 60.9% | 11.5% | 164 г |
| Углеводы | 38.4 г | 219 г | 17.5% | 3.3% | 570 г |
| Углеводы (общие) | 36.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.1% | 606 г |
| Вода | 9.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23433 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| альфа Каротин | 14.538 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 312.692 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.2% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 6.37 мг | 500 мг | 1.3% | 0.2% | 7849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 1.5% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 1.9% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.99 мкг | 400 мкг | 2% | 0.4% | 5006 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 0.3% | 6122 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.2323 мг | 20 мг | 6.2% | 1.2% | 1623 г |
| Ниацин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.76 мг | 2500 мг | 5.4% | 1% | 1869 г |
| Кальций, Ca | 7.94 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12594 г |
| Магний, Mg | 41.8 мг | 400 мг | 10.5% | 2% | 957 г |
| Натрий, Na | 1.53 мг | 1300 мг | 0.1% | 84967 г | |
| Сера, S | 32.03 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.6% | 3122 г |
| Фосфор, P | 104.6 мг | 800 мг | 13.1% | 2.5% | 765 г |
| Хлор, Cl | 0.81 мг | 2300 мг | 283951 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.271 мг | 18 мг | 7.1% | 1.3% | 1416 г |
| Марганец, Mn | 0.5165 мг | 2 мг | 25.8% | 4.9% | 387 г |
| Медь, Cu | 214.33 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 4% | 467 г |
| Молибден, Mo | 1.615 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.4% | 4334 г |
| Селен, Se | 7.038 мкг | 55 мкг | 12.8% | 2.4% | 781 г |
| Фтор, F | 7.07 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 56577 г | |
| Цинк, Zn | 0.7887 мг | 12 мг | 6.6% | 1.2% | 1521 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.237 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.199 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.196 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.553 г | ~ | |||
| Пролин | 0.204 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.744 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.8% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.346 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.303 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.193 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.03 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.307 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.65 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.494 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.331 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.612 г | min 16.8 г | 9.6% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.61 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.788 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.744 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье из тыкв семян составляет 529,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».