| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 30 г |
| Темпура [Sen Soy] | 5 г |
| Кунжут | 5 г |
| Яйцо куриное | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.3 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 6% | 576 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 10.4% | 330 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 10.2% | 335 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 2% | 1738 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 45.2 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5029 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.2 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.4% | 2419 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.216 мг | 1.5 мг | 14.4% | 4.9% | 694 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 63.49 мг | 500 мг | 12.7% | 4.3% | 788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.262 мг | 5 мг | 25.2% | 8.6% | 396 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.477 мг | 2 мг | 23.9% | 8.2% | 419 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.239 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.4% | 2463 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 2.5% | 1345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.292 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1% | 3425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.069 мг | 15 мг | 27.1% | 9.3% | 369 г |
| Витамин Н, биотин | 2.931 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2% | 1706 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0902 мг | 20 мг | 35.5% | 12.1% | 282 г |
| Ниацин | 7.842 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.88 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.6% | 940 г |
| Кальций, Ca | 211.99 мг | 1000 мг | 21.2% | 7.3% | 472 г |
| Кремний, Si | 26.393 мг | 30 мг | 88% | 30.1% | 114 г |
| Магний, Mg | 126.88 мг | 400 мг | 31.7% | 10.8% | 315 г |
| Натрий, Na | 577.4 мг | 1300 мг | 44.4% | 15.2% | 225 г |
| Сера, S | 212.94 мг | 1000 мг | 21.3% | 7.3% | 470 г |
| Фосфор, P | 226.9 мг | 800 мг | 28.4% | 9.7% | 353 г |
| Хлор, Cl | 861.69 мг | 2300 мг | 37.5% | 12.8% | 267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.461 мг | 18 мг | 19.2% | 6.6% | 520 г |
| Йод, I | 5.25 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Кобальт, Co | 8.021 мкг | 10 мкг | 80.2% | 27.4% | 125 г |
| Литий, Li | 10.212 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2085 мг | 2 мг | 10.4% | 3.6% | 959 г |
| Медь, Cu | 265.71 мкг | 1000 мкг | 26.6% | 9.1% | 376 г |
| Молибден, Mo | 10.897 мкг | 70 мкг | 15.6% | 5.3% | 642 г |
| Никель, Ni | 25.199 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.06 мкг | 55 мкг | 40.1% | 13.7% | 249 г |
| Стронций, Sr | 2.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.34 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.8% | 4633 г |
| Хром, Cr | 16.42 мкг | 50 мкг | 32.8% | 11.2% | 305 г |
| Цинк, Zn | 2.4525 мг | 12 мг | 20.4% | 7% | 489 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.353 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.712 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.805 г | ~ | |||
| Валин | 1.254 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.896 г | ~ | |||
| Лизин | 2.294 г | ~ | |||
| Метионин | 0.488 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.903 г | ~ | |||
| Треонин | 1.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.368 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.922 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.709 г | ~ | |||
| Аланин | 1.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.928 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.972 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.956 г | ~ | |||
| Серин | 1.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.875 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.422 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.663 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 43.767 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.339 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.641 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.806 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.371 г | min 16.8 г | 32% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.463 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.5% | 24.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.655 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Стрипсы24 составляет 292,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».