| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 5 г |
| Масло Виноградное Рафинированное [Monini] | 35 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 84 г |
| Кокосовое Масло [Royal Forest] | 26 г |
| Яйцо куриное | 144 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Аллюлоза- сахарозаменитель натуральный | 25 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Мука Овсяная [Плеза] | 115 г |
| Мука Пшеничная 1 Сорт [Дивинка] | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 514.5 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 327 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 2.6% | 752 г |
| Жиры | 38.9 г | 56 г | 69.5% | 13.5% | 144 г |
| Углеводы | 32.4 г | 219 г | 14.8% | 2.9% | 676 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 11.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20115 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232.5 мкг | 900 мкг | 25.8% | 5% | 387 г |
| Ретинол | 0.216 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 0.4% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 95.02 мг | 500 мг | 19% | 3.7% | 526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 1.9% | 1037 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 0.5% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.539 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 15754 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 1.2% | 1587 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.115 мкг | 10 мкг | 11.2% | 2.2% | 897 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 0.6% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 7.327 мкг | 50 мкг | 14.7% | 2.9% | 682 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3481 мг | 20 мг | 6.7% | 1.3% | 1484 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.4% | 4630 г |
| Кальций, Ca | 24.34 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4108 г |
| Магний, Mg | 4.46 мг | 400 мг | 1.1% | 0.2% | 8969 г |
| Натрий, Na | 245.1 мг | 1300 мг | 18.9% | 3.7% | 530 г |
| Сера, S | 65.8 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.3% | 1520 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 1.8% | 1081 г |
| Хлор, Cl | 357.29 мг | 2300 мг | 15.5% | 3% | 644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.964 мг | 18 мг | 5.4% | 1% | 1867 г |
| Йод, I | 7.25 мкг | 150 мкг | 4.8% | 0.9% | 2069 г |
| Кобальт, Co | 3.703 мкг | 10 мкг | 37% | 7.2% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 0.1% | 16393 г |
| Медь, Cu | 32 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 0.6% | 3125 г |
| Молибден, Mo | 2.73 мкг | 70 мкг | 3.9% | 0.8% | 2564 г |
| Селен, Se | 11.348 мкг | 55 мкг | 20.6% | 4% | 485 г |
| Фтор, F | 20.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19465 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.6% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.4268 мг | 12 мг | 3.6% | 0.7% | 2812 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.291 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лизин | 0.333 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Треонин | 0.228 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Глицин | 0.157 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.661 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.344 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.825 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.6% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 246.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.487 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.791 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.176 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.152 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.4 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.512 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.671 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.951 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.91 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.471 г | min 16.8 г | 44.5% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.178 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.747 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.293 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.986 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.577 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье овсяное составляет 514,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».