| Соус Кисло-Сладкий Чили [Heinz] | 264 г |
| Чеснок | 22 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 625 г |
| Кукурузный крахмал | 40 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Вода | 30 г |
| Подсолнечное масло | 18 г |
| Вода | 90 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1278 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 12.3% | 618 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.1% | 1867 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 4.9% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3256 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.8 мкг | 900 мкг | 20% | 15.2% | 501 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.996 мг | 5 мг | 19.9% | 15.1% | 502 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.5% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 51.56 мг | 500 мг | 10.3% | 7.8% | 970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.798 мг | 5 мг | 16% | 12.1% | 627 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 14.8% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.001 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7998 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 3.1% | 2439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 1.2% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.7% | 10989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.005 мг | 15 мг | 6.7% | 5.1% | 1493 г |
| Витамин Н, биотин | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.4% | 5208 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9929 мг | 20 мг | 20% | 15.2% | 501 г |
| Ниацин | 5.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.59 мг | 2500 мг | 7.4% | 5.6% | 1347 г |
| Кальций, Ca | 14.68 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6812 г |
| Кремний, Si | 2.53 мг | 30 мг | 8.4% | 6.4% | 1186 г |
| Магний, Mg | 47.75 мг | 400 мг | 11.9% | 9% | 838 г |
| Натрий, Na | 36.95 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.1% | 3518 г |
| Сера, S | 122.79 мг | 1000 мг | 12.3% | 9.3% | 814 г |
| Фосфор, P | 99.4 мг | 800 мг | 12.4% | 9.4% | 805 г |
| Хлор, Cl | 50.28 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.7% | 4574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.959 мг | 18 мг | 5.3% | 4% | 1877 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 5.581 мкг | 10 мкг | 55.8% | 42.3% | 179 г |
| Литий, Li | 0.551 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0631 мг | 2 мг | 3.2% | 2.4% | 3170 г |
| Медь, Cu | 61.12 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 4.6% | 1636 г |
| Молибден, Mo | 7.818 мкг | 70 мкг | 11.2% | 8.5% | 895 г |
| Никель, Ni | 1.055 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.048 мкг | 55 мкг | 18.3% | 13.9% | 547 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.03 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.6% | 4876 г |
| Хром, Cr | 13.34 мкг | 50 мкг | 26.7% | 20.3% | 375 г |
| Цинк, Zn | 0.8194 мг | 12 мг | 6.8% | 5.2% | 1464 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.263 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.991 г | ~ | |||
| Валин | 0.71 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.699 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.616 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.077 г | ~ | |||
| Лизин | 1.411 г | ~ | |||
| Метионин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.483 г | ~ | |||
| Треонин | 0.606 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.581 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.711 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.072 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.499 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.575 г | ~ | |||
| Пролин | 0.544 г | ~ | |||
| Серин | 0.566 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.489 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.082 г | от 4.7 до 16.8 г | 23% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.98 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.55 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.384 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.144 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.902 г | min 16.8 г | 5.4% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.823 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица губаджо составляет 131,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».