| Телятина, мясной набор, только мясо | 150 г |
| Морковь (Варка без слива) | 20 г |
| Картофель (Варка без слива) | 120 г |
| Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива жидкая) | 50 г |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли | 133 г |
| Укроп, семена | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.9 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 22 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1633 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 11.4% | 844 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.9% | 3294 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 5.4% | 1795 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 10.2% | 952 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3067 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.6 мкг | 900 мкг | 10.7% | 10.4% | 932 г |
| альфа Каротин | 5.178 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 12.8% | 759 г |
| бета Криптоксантин | 0.273 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 298.432 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6.5% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 7.6% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 10.02 мг | 500 мг | 2% | 1.9% | 4990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 12.9% | 751 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 11.8% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.264 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.5% | 2804 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% | 13.9% | 698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.47 мг | 90 мг | 15% | 14.5% | 668 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.851 мг | 15 мг | 5.7% | 5.5% | 1763 г |
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 56818 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.3 мкг | 120 мкг | 21.1% | 20.5% | 474 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2819 мг | 20 мг | 16.4% | 15.9% | 609 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.52 мг | 2500 мг | 13.6% | 13.2% | 736 г |
| Кальций, Ca | 44.39 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.3% | 2253 г |
| Кремний, Si | 8.609 мг | 30 мг | 28.7% | 27.8% | 348 г |
| Магний, Mg | 29.48 мг | 400 мг | 7.4% | 7.2% | 1357 г |
| Натрий, Na | 187.87 мг | 1300 мг | 14.5% | 14.1% | 692 г |
| Сера, S | 83.71 мг | 1000 мг | 8.4% | 8.1% | 1195 г |
| Фосфор, P | 127.5 мг | 800 мг | 15.9% | 15.4% | 627 г |
| Хлор, Cl | 250.16 мг | 2300 мг | 10.9% | 10.6% | 919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.331 мг | 18 мг | 7.4% | 7.2% | 1352 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.554 мкг | 10 мкг | 15.5% | 15% | 644 г |
| Литий, Li | 11.607 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1601 мг | 2 мг | 8% | 7.8% | 1249 г |
| Медь, Cu | 96.27 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 9.3% | 1039 г |
| Молибден, Mo | 2.428 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.4% | 2883 г |
| Никель, Ni | 1.108 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.003 мкг | 55 мкг | 18.2% | 17.7% | 550 г |
| Стронций, Sr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.97 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 50188 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.3% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 1.271 мг | 12 мг | 10.6% | 10.3% | 944 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.262 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.502 г | ~ | |||
| Валин | 0.465 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.278 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.648 г | ~ | |||
| Лизин | 0.631 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.362 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.37 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.342 г | ~ | |||
| Аланин | 0.465 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.713 г | ~ | |||
| Глицин | 0.411 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.528 г | ~ | |||
| Пролин | 0.417 г | ~ | |||
| Серин | 0.347 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.51 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.27 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.82 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.204 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.519 г | min 16.8 г | 3.1% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.487 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.404 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с митболами фрикадельками полтавской крупой и брокколи составляет 103,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».