| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 130 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 50 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 30 г |
| Чеснок (Жарка) | 20 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 50 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.9 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 9.7% | 458 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 10.4% | 424 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 2% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.6% | 667 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4103 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.5 мкг | 900 мкг | 20.2% | 8.9% | 496 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 28.199 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.548 мг | 5 мг | 31% | 13.7% | 323 г |
| бета Криптоксантин | 293.175 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 911.185 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.9% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.9% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 31.95 мг | 500 мг | 6.4% | 2.8% | 1565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.112 мг | 5 мг | 22.2% | 9.8% | 450 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.565 мг | 2 мг | 28.3% | 12.5% | 354 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.029 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.2% | 3627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 3.1% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.56 мг | 90 мг | 26.2% | 11.6% | 382 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.907 мг | 15 мг | 19.4% | 8.6% | 516 г |
| бета Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.181 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.906 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5519 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 4.6% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.609 мг | 20 мг | 28% | 12.4% | 357 г |
| Ниацин | 6.031 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395.76 мг | 2500 мг | 15.8% | 7% | 632 г |
| Кальций, Ca | 55.59 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.5% | 1799 г |
| Кремний, Si | 2.752 мг | 30 мг | 9.2% | 4.1% | 1090 г |
| Магний, Mg | 64.24 мг | 400 мг | 16.1% | 7.1% | 623 г |
| Натрий, Na | 46.37 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.6% | 2804 г |
| Сера, S | 167.57 мг | 1000 мг | 16.8% | 7.4% | 597 г |
| Фосфор, P | 155.6 мг | 800 мг | 19.5% | 8.6% | 514 г |
| Хлор, Cl | 72.15 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.4% | 3188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.424 мг | 18 мг | 13.5% | 6% | 743 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 1.3% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 7.619 мкг | 10 мкг | 76.2% | 33.7% | 131 г |
| Литий, Li | 9.763 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3559 мг | 2 мг | 17.8% | 7.9% | 562 г |
| Медь, Cu | 171.14 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 7.6% | 584 г |
| Молибден, Mo | 8.677 мкг | 70 мкг | 12.4% | 5.5% | 807 г |
| Никель, Ni | 2.915 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.282 мкг | 55 мкг | 31.4% | 13.9% | 318 г |
| Стронций, Sr | 3.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.19 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5699 г |
| Хром, Cr | 15.22 мкг | 50 мкг | 30.4% | 13.5% | 329 г |
| Цинк, Zn | 1.4731 мг | 12 мг | 12.3% | 5.4% | 815 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.871 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.241 г | ~ | |||
| Валин | 0.929 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.866 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.809 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.396 г | ~ | |||
| Лизин | 1.744 г | ~ | |||
| Метионин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.563 г | ~ | |||
| Треонин | 0.771 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.768 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.291 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.885 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.421 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.652 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.302 г | ~ | |||
| Пролин | 0.888 г | ~ | |||
| Серин | 0.732 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.634 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.301 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.128 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.2% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.748 г | от 4.7 до 16.8 г | 37.2% | 16.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.49 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 8.294 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.479 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.129 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.568 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.311 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.329 г | min 16.8 г | 43.6% | 19.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.609 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.1 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.866 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.678 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливочный суп составляет 225,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».