| Кокосовая паста | 50 г |
| Фундук | 50 г |
| Миндаль | 50 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Кешью | 50 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 50 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 581.8 ккал | 1684 ккал | 34.5% | 5.9% | 289 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 3.9% | 437 г |
| Жиры | 49.2 г | 56 г | 87.9% | 15.1% | 114 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 1.4% | 1223 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 5.1% | 339 г |
| Вода | 6.5 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 34969 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 40909 г | |
| альфа Каротин | 0.143 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| бета Криптоксантин | 0.143 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.571 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.251 мг | 1.5 мг | 16.7% | 2.9% | 598 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 1.8% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 37.27 мг | 500 мг | 7.5% | 1.3% | 1342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.716 мг | 5 мг | 14.3% | 2.5% | 698 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 2.8% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.857 мкг | 400 мкг | 13.7% | 2.4% | 729 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 0.3% | 5114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.943 мг | 15 мг | 53% | 9.1% | 189 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.014 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.063 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.385 мкг | 50 мкг | 28.8% | 5% | 348 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 1.3% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4353 мг | 20 мг | 22.2% | 3.8% | 451 г |
| Ниацин | 1.449 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 560.89 мг | 2500 мг | 22.4% | 3.9% | 446 г |
| Кальций, Ca | 97.8 мг | 1000 мг | 9.8% | 1.7% | 1022 г |
| Кремний, Si | 35 мг | 30 мг | 116.7% | 20.1% | 86 г |
| Магний, Mg | 222.83 мг | 400 мг | 55.7% | 9.6% | 180 г |
| Натрий, Na | 7.74 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 16796 г |
| Сера, S | 114.24 мг | 1000 мг | 11.4% | 2% | 875 г |
| Фосфор, P | 402.3 мг | 800 мг | 50.3% | 8.6% | 199 г |
| Хлор, Cl | 28.23 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.443 мг | 18 мг | 24.7% | 4.2% | 405 г |
| Йод, I | 4.23 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.5% | 3546 г |
| Кобальт, Co | 6.811 мкг | 10 мкг | 68.1% | 11.7% | 147 г |
| Литий, Li | 5.771 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.4617 мг | 2 мг | 123.1% | 21.2% | 81 г |
| Медь, Cu | 1029.43 мкг | 1000 мкг | 102.9% | 17.7% | 97 г |
| Молибден, Mo | 17.919 мкг | 70 мкг | 25.6% | 4.4% | 391 г |
| Никель, Ni | 51.271 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.414 мкг | 55 мкг | 8% | 1.4% | 1246 г |
| Стронций, Sr | 64.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 151.71 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 0.7% | 2637 г |
| Хром, Cr | 32.06 мкг | 50 мкг | 64.1% | 11% | 156 г |
| Цинк, Zn | 3.3491 мг | 12 мг | 27.9% | 4.8% | 358 г |
| Цирконий, Zr | 13.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.733 г | ~ | |||
| Валин | 0.627 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.281 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.519 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.854 г | ~ | |||
| Лизин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Треонин | 0.377 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.585 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.579 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.388 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.729 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.377 г | ~ | |||
| Пролин | 0.531 г | ~ | |||
| Серин | 0.633 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 17.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.518 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.194 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.409 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.753 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.235 г | min 16.8 г | 102.6% | 17.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.648 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.301 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.165 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.568 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.473 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.952 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.074 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Мультиореховая паста с медом и тыквенными семечками (от Руслана) составляет 581,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».