Творог Рассыпчатый 5% [Савушкин Продукт] | 650 г |
Сахар песок | 45 г |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 25 г |
Яйцо [Синявинское] | 60 г |
Мука Предпортовая [Аладушкин] | 90 г |
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 169.4 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 994 г |
Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 11.1% | 531 г |
Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6% | 982 г |
Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 4.2% | 1413 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3535 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.32 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 156250 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.142 мкг | 400 мкг | 281690 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 87719 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.017 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 23.73 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.5% | 10535 г |
Кальций, Ca | 2.43 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 41152 г |
Кремний, Si | 0.341 мг | 30 мг | 1.1% | 0.6% | 8798 г |
Магний, Mg | 1.19 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 33613 г |
Натрий, Na | 3.38 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
Сера, S | 0.87 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 114943 г |
Фосфор, P | 3.7 мг | 800 мг | 0.5% | 0.3% | 21622 г |
Хлор, Cl | 0.26 мг | 2300 мг | 884615 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 14.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.71 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 0.4% | 17822 г |
Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
Кобальт, Co | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.4% | 4405 г |
Литий, Li | 0.19 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 23529 г |
Медь, Cu | 9.03 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11074 г |
Молибден, Mo | 0.398 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.4% | 17588 г |
Никель, Ni | 0.045 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
Стронций, Sr | 20.54 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 6.64 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60241 г |
Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
Цинк, Zn | 0.0063 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 190476 г |
Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.077 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.006 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сырники с изюмом 27.01.24 составляет 169,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».