| Молоко 5% [Пригородный] | 1450 г |
| Сыворотка подсырная | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.5 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 5.4% | 547 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 9.7% | 304 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 3.9% | 755 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 5.4% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 42 мг | 500 мг | 8.4% | 2.5% | 1190 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.02 мг | 5 мг | 20.4% | 6% | 490 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 5.3% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.87 мкг | 3 мкг | 29% | 8.6% | 345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 3.5% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.42 мг | 20 мг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375 мг | 2500 мг | 15% | 4.4% | 667 г |
| Кальций, Ca | 180 мг | 1000 мг | 18% | 5.3% | 556 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Натрий, Na | 120 мг | 1300 мг | 9.2% | 2.7% | 1083 г |
| Сера, S | 30 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Фосфор, P | 213 мг | 800 мг | 26.6% | 7.9% | 376 г |
| Хлор, Cl | 201 мг | 2300 мг | 8.7% | 2.6% | 1144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Йод, I | 24 мкг | 150 мкг | 16% | 4.7% | 625 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Медь, Cu | 12 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Молибден, Mo | 36 мкг | 70 мкг | 51.4% | 15.2% | 194 г |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 3.7% | 800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Лактоза | 12 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр творожный мой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 338,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».