| Калина | 80 г |
| Вода водопроводная питьевая | 300 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.6 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10795 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.2% | 18667 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 11.5% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.2% | 20000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 26.9% | 2388 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31 мкг | 900 мкг | 3.4% | 21.8% | 2903 г |
| бета Каротин | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 23.7% | 2703 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.9% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 8.3% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.3% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.154 мкг | 400 мкг | 1.5% | 9.6% | 6500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.13 мг | 90 мг | 19% | 121.8% | 525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 17.3% | 3659 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 30.8% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1846 мг | 20 мг | 0.9% | 5.8% | 10834 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.44 мг | 2500 мг | 0.9% | 5.8% | 11141 г |
| Кальций, Ca | 10.28 мг | 1000 мг | 1% | 6.4% | 9728 г |
| Кремний, Si | 0.007 мг | 30 мг | 428571 г | ||
| Магний, Mg | 3.85 мг | 400 мг | 1% | 6.4% | 10390 г |
| Натрий, Na | 7.51 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.8% | 17310 г |
| Сера, S | 2.46 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 40650 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 16% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 4.31 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.3% | 53364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
| Литий, Li | 0.615 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 13.5% | 4878 г |
| Медь, Cu | 15.9 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 10.3% | 6289 г |
| Молибден, Mo | 5.087 мкг | 70 мкг | 7.3% | 46.8% | 1376 г |
| Никель, Ni | 3.385 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.154 мкг | 55 мкг | 3.9% | 25% | 2553 г |
| Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.78 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 9% | 7302 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 16% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.1103 мг | 12 мг | 0.9% | 5.8% | 10879 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.106 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 14.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.005 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок калины составляет 15,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».