Мой здоровый рацион

Калорийность Чипсы картофельные "Мира" белорусские. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чипсы картофельные "Мира" белорусские".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 547 ккал 1684 ккал 32.5% 5.9% 308 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 1.1% 1689 г
Жиры 30 г 56 г 53.6% 9.8% 187 г
Углеводы 51 г 219 г 23.3% 4.3% 429 г
Углеводы (общие) 49.8 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.1% 1667 г
Вода 2 г 2273 г 0.1% 113650 г
Зола 3.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 323 мкг 900 мкг 35.9% 6.6% 279 г
Витамин В1, тиамин 0.18 мг 1.5 мг 12% 2.2% 833 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1% 1800 г
Витамин В5, пантотеновая 0.827 мг 5 мг 16.5% 3% 605 г
Витамин В6, пиридоксин 0.476 мг 2 мг 23.8% 4.4% 420 г
Витамин В9, фолаты 23 мкг 400 мкг 5.8% 1.1% 1739 г
Витамин C, аскорбиновая 9.5 мг 90 мг 10.6% 1.9% 947 г
Витамин РР, НЭ 2.5 мг 20 мг 12.5% 2.3% 800 г
Макроэлементы
Калий, K 496 мг 2500 мг 19.8% 3.6% 504 г
Кальций, Ca 64 мг 1000 мг 6.4% 1.2% 1563 г
Магний, Mg 55 мг 400 мг 13.8% 2.5% 727 г
Натрий, Na 541 мг 1300 мг 41.6% 7.6% 240 г
Сера, S 66 мг 1000 мг 6.6% 1.2% 1515 г
Фосфор, P 169 мг 800 мг 21.1% 3.9% 473 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.4 мг 18 мг 7.8% 1.4% 1286 г
Марганец, Mn 0.405 мг 2 мг 20.3% 3.7% 494 г
Медь, Cu 63 мкг 1000 мкг 6.3% 1.2% 1587 г
Цинк, Zn 0.71 мг 12 мг 5.9% 1.1% 1690 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.306 г ~
Валин 0.38 г ~
Гистидин* 0.148 г ~
Изолейцин 0.313 г ~
Лейцин 0.485 г ~
Лизин 0.437 г ~
Метионин 0.102 г ~
Треонин 0.284 г ~
Триптофан 0.072 г ~
Фенилаланин 0.29 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.252 г ~
Аспарагиновая кислота 0.928 г ~
Глицин 0.206 г ~
Глутаминовая кислота 1.1 г ~
Пролин 0.373 г ~
Серин 0.291 г ~
Тирозин 0.254 г ~
Цистеин 0.076 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.28 г от 0.9 до 3.7 г 31.1% 5.7%
Омега-6 жирные кислоты 14.94 г от 4.7 до 16.8 г 100% 18.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.68 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.03 г ~
6:0 Капроновая 0.02 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.02 г ~
12:0 Лауриновая 0.02 г ~
14:0 Миристиновая 0.36 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.3 г ~
18:0 Стеариновая 0.92 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.77 г min 16.8 г 34.3% 6.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.29 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.48 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 15.23 г от 11.2 до 20.6 г 100% 18.3%
18:2 Линолевая (ud) 14.94 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.28 г ~

Энергетическая ценность Чипсы картофельные "Мира" белорусские составляет 547 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».