| Творог 2% жирности | 201 г |
| Сметана 10% жирности | 105 г |
| Сахар песок | 65 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 202 г |
| Какао-порошок | 26 г |
| Агар пищевой | 4 г |
| Киви | 180 г |
| Чио Рио [Яшкино] | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.3 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1064 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 8% | 792 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.3% | 1191 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 5.2% | 1203 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 8.5% | 741 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3690 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.8 мкг | 900 мкг | 3% | 1.9% | 3358 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 6.1% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 33.02 мг | 500 мг | 6.6% | 4.2% | 1514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 4.7% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 3.8% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.283 мкг | 400 мкг | 6.6% | 4.2% | 1522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.647 мкг | 3 мкг | 21.6% | 13.6% | 464 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.59 мг | 90 мг | 60.7% | 38.3% | 165 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 4.215 мкг | 50 мкг | 8.4% | 5.3% | 1186 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 6.4% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1314 мг | 20 мг | 10.7% | 6.8% | 938 г |
| Ниацин | 0.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.7 мг | 2500 мг | 10.1% | 6.4% | 989 г |
| Кальций, Ca | 114.23 мг | 1000 мг | 11.4% | 7.2% | 875 г |
| Кремний, Si | 3.9 мг | 30 мг | 13% | 8.2% | 769 г |
| Магний, Mg | 40.42 мг | 400 мг | 10.1% | 6.4% | 990 г |
| Натрий, Na | 39.48 мг | 1300 мг | 3% | 1.9% | 3293 г |
| Сера, S | 88.38 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.6% | 1131 г |
| Фосфор, P | 140 мг | 800 мг | 17.5% | 11.1% | 571 г |
| Хлор, Cl | 104.17 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.8% | 2208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 286.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.377 мг | 18 мг | 7.7% | 4.9% | 1307 г |
| Йод, I | 8.22 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.5% | 1825 г |
| Кобальт, Co | 1.292 мкг | 10 мкг | 12.9% | 8.1% | 774 г |
| Литий, Li | 0.21 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2351 мг | 2 мг | 11.8% | 7.5% | 851 г |
| Медь, Cu | 264.16 мкг | 1000 мкг | 26.4% | 16.7% | 379 г |
| Молибден, Mo | 10.565 мкг | 70 мкг | 15.1% | 9.5% | 663 г |
| Никель, Ni | 0.09 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.853 мкг | 55 мкг | 19.7% | 12.4% | 507 г |
| Стронций, Sr | 50.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.24 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11351 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.7% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.6588 мг | 12 мг | 5.5% | 3.5% | 1821 г |
| Цирконий, Zr | 3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.445 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.982 г | min 16.8 г | 5.8% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.9% |
Энергетическая ценность Бланманже с киви и какао составляет 158,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».