| Морковь | 140 г |
| Яйцо куриное | 65 г |
| Рисовая мука, белая | 29 г |
| Какао-порошок | 2 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 170 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1362 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 6.3% | 1288 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 8.1% | 1000 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 4.1% | 1973 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.7% | 1429 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3063 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 859 мкг | 900 мкг | 95.4% | 77.2% | 105 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.816 мг | 5 мг | 96.3% | 77.9% | 104 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.6% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 9.5% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 70.05 мг | 500 мг | 14% | 11.3% | 714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 9.2% | 874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 5.7% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.277 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.9% | 4312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.305 мкг | 3 мкг | 10.2% | 8.3% | 984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 2% | 3930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.433 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.5% | 2309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.071 мг | 15 мг | 7.1% | 5.7% | 1401 г |
| Витамин Н, биотин | 5.696 мкг | 50 мкг | 11.4% | 9.2% | 878 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 3.7% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.042 мг | 20 мг | 10.2% | 8.3% | 979 г |
| Ниацин | 0.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.32 мг | 2500 мг | 7.7% | 6.2% | 1300 г |
| Кальций, Ca | 81.83 мг | 1000 мг | 8.2% | 6.6% | 1222 г |
| Кремний, Si | 10 мг | 30 мг | 33.3% | 26.9% | 300 г |
| Магний, Mg | 30.04 мг | 400 мг | 7.5% | 6.1% | 1332 г |
| Натрий, Na | 58.62 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.6% | 2218 г |
| Сера, S | 64.76 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.3% | 1544 г |
| Фосфор, P | 116.2 мг | 800 мг | 14.5% | 11.7% | 688 г |
| Хлор, Cl | 102.9 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.6% | 2235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.948 мг | 18 мг | 5.3% | 4.3% | 1899 г |
| Йод, I | 10.09 мкг | 150 мкг | 6.7% | 5.4% | 1487 г |
| Кобальт, Co | 3.143 мкг | 10 мкг | 31.4% | 25.4% | 318 г |
| Литий, Li | 2.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2142 мг | 2 мг | 10.7% | 8.7% | 934 г |
| Медь, Cu | 89.04 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 7.2% | 1123 г |
| Молибден, Mo | 11.863 мкг | 70 мкг | 16.9% | 13.7% | 590 г |
| Никель, Ni | 2.4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.964 мкг | 55 мкг | 14.5% | 11.7% | 691 г |
| Стронций, Sr | 11.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.33 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9231 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.7% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 0.6673 мг | 12 мг | 5.6% | 4.5% | 1798 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.29 г | ~ | |||
| Валин | 0.346 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лизин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.458 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.652 г | ~ | |||
| Аланин | 0.256 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.495 г | ~ | |||
| Глицин | 0.157 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.949 г | ~ | |||
| Пролин | 0.361 г | ~ | |||
| Серин | 0.347 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.477 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.4% | 25.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.82 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.049 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.034 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.039 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.044 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.227 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.788 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.386 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.839 г | min 16.8 г | 10.9% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.537 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.453 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.265 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный торт составляет 123,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».