| Вода | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Кофе растворимый, сухой | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.1 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 13917 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 9.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 7.4% | 11200 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 4.1% | 21900 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 35.5% | 2351 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 4.1% | 20930 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 19% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 4.66 мг | 500 мг | 0.9% | 7.4% | 10730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 12.4% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 4.1% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.988 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.7% | 40486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 21.5% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 2.5% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.8% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.632 мкг | 50 мкг | 1.3% | 10.7% | 7911 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4427 мг | 20 мг | 2.2% | 18.2% | 4518 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.85 мг | 2500 мг | 1.2% | 9.9% | 8666 г |
| Кальций, Ca | 28.46 мг | 1000 мг | 2.8% | 23.1% | 3514 г |
| Магний, Mg | 3.56 мг | 400 мг | 0.9% | 7.4% | 11236 г |
| Натрий, Na | 10.63 мг | 1300 мг | 0.8% | 6.6% | 12230 г |
| Сера, S | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.8% | 15337 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 21.5% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 22.85 мг | 2300 мг | 1% | 8.3% | 10066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 4.1% | 19355 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 9.9% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 13.2% | 6329 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 80000 г |
| Медь, Cu | 2.85 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 2.5% | 35088 г |
| Молибден, Mo | 2.253 мкг | 70 мкг | 3.2% | 26.4% | 3107 г |
| Олово, Sn | 2.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.395 мкг | 55 мкг | 0.7% | 5.8% | 13924 г |
| Стронций, Sr | 3.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 17.4% | 4819 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 6.6% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.0791 мг | 12 мг | 0.7% | 5.8% | 15171 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.336 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | min 16.8 г | 0.9% | 7.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2.5% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара составляет 12,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».