| Подсолнечное масло | 19.85 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.75 г |
| Сахар песок | 8.85 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 61.56 г |
| Меланж | 43.69 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Жарка) | 176.49 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.4 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.8% | 905 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 9.5% | 364 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 4.6% | 750 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 44.7 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5085 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.2 мкг | 900 мкг | 7.8% | 2.7% | 1282 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 4.1% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 88.63 мг | 500 мг | 17.7% | 6.1% | 564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 3.7% | 936 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.7% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.379 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1% | 3515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 3.2% | 1075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.522 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.8% | 1916 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.996 мг | 15 мг | 33.3% | 11.5% | 300 г |
| Витамин Н, биотин | 7.646 мкг | 50 мкг | 15.3% | 5.3% | 654 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4181 мг | 20 мг | 12.1% | 4.2% | 827 г |
| Ниацин | 0.501 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.56 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.6% | 1312 г |
| Кальций, Ca | 118.9 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.1% | 841 г |
| Кремний, Si | 1.182 мг | 30 мг | 3.9% | 1.3% | 2538 г |
| Магний, Mg | 18.54 мг | 400 мг | 4.6% | 1.6% | 2157 г |
| Натрий, Na | 411.71 мг | 1300 мг | 31.7% | 11% | 316 г |
| Сера, S | 84.33 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.9% | 1186 г |
| Фосфор, P | 143.7 мг | 800 мг | 18% | 6.2% | 557 г |
| Хлор, Cl | 647.87 мг | 2300 мг | 28.2% | 9.7% | 355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 351.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.027 мг | 18 мг | 5.7% | 2% | 1753 г |
| Йод, I | 8.59 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2% | 1746 г |
| Кобальт, Co | 3.575 мкг | 10 мкг | 35.8% | 12.4% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.1811 мг | 2 мг | 9.1% | 3.1% | 1104 г |
| Медь, Cu | 60.94 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.1% | 1641 г |
| Молибден, Mo | 10.114 мкг | 70 мкг | 14.4% | 5% | 692 г |
| Никель, Ni | 0.65 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.92 мкг | 55 мкг | 16.2% | 5.6% | 617 г |
| Стронций, Sr | 14.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.12 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11390 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.2% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.8077 мг | 12 мг | 6.7% | 2.3% | 1486 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.493 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.85 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.474 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.615 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.407 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.269 г | min 16.8 г | 25.4% | 8.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.352 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.792 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.6% | 20.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.935 г | ~ |
Энергетическая ценность 5ка кафе Блинчики без начинки 200гр составляет 289,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».