| Соль поваренная пищевая | 0.24 г |
| Ванилин | 0.48 г |
| Сахар песок | 39.6 г |
| Творог 9% жирности (Жарка) | 186.72 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 21.6 г |
| Крахмал картофельный | 4.32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.6 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 8.3% | 494 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 5.3% | 778 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 5.4% | 763 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4836 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.3 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2% | 2032 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 4.9% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 41.46 мг | 500 мг | 8.3% | 3.4% | 1206 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 2% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 2% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.893 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2.7% | 1545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.798 мкг | 3 мкг | 26.6% | 10.9% | 376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 0.8% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 4.253 мкг | 50 мкг | 8.5% | 3.5% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4244 мг | 20 мг | 17.1% | 7% | 584 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.58 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.7% | 2414 г |
| Кальций, Ca | 131.5 мг | 1000 мг | 13.2% | 5.4% | 760 г |
| Кремний, Si | 0.377 мг | 30 мг | 1.3% | 0.5% | 7958 г |
| Магний, Mg | 18.91 мг | 400 мг | 4.7% | 1.9% | 2115 г |
| Натрий, Na | 76.56 мг | 1300 мг | 5.9% | 2.4% | 1698 г |
| Сера, S | 150.26 мг | 1000 мг | 15% | 6.1% | 666 г |
| Фосфор, P | 185.2 мг | 800 мг | 23.2% | 9.5% | 432 г |
| Хлор, Cl | 192.1 мг | 2300 мг | 8.4% | 3.4% | 1197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.506 мг | 18 мг | 2.8% | 1.1% | 3557 г |
| Йод, I | 5.81 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.6% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 1.007 мкг | 10 мкг | 10.1% | 4.1% | 993 г |
| Марганец, Mn | 0.0604 мг | 2 мг | 3% | 1.2% | 3311 г |
| Медь, Cu | 72.2 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.9% | 1385 г |
| Молибден, Mo | 7.441 мкг | 70 мкг | 10.6% | 4.3% | 941 г |
| Никель, Ni | 0.207 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.396 мкг | 55 мкг | 42.5% | 17.4% | 235 г |
| Стронций, Sr | 13.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.61 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14488 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.3995 мг | 12 мг | 3.3% | 1.3% | 3004 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.917 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.061 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.8% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.382 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.122 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.084 г | min 16.8 г | 12.4% | 5.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.407 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.5% |
Энергетическая ценность 5ка кафе Сырники 220гр составляет 244,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».