| Картофель молодой в мундире печеный в фальге | 300 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 4 г |
| Приправа для Курицы и Индейки [Kotanyi] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.9 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1170 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1.9% | 3619 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7.6% | 918 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 6.3% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6.6% | 1053 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 13.4 мг | 500 мг | 2.7% | 1.9% | 3731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 5% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 6.9% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.183 мкг | 400 мкг | 8.8% | 6.1% | 1137 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.65 мг | 90 мг | 12.9% | 9% | 773 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.123 мг | 15 мг | 14.2% | 9.9% | 707 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4304 мг | 20 мг | 7.2% | 5% | 1398 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 507.63 мг | 2500 мг | 20.3% | 14.1% | 492 г |
| Кальций, Ca | 10.73 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9320 г |
| Магний, Mg | 25.48 мг | 400 мг | 6.4% | 4.4% | 1570 г |
| Натрий, Na | 78.11 мг | 1300 мг | 6% | 4.2% | 1664 г |
| Сера, S | 0.33 мг | 1000 мг | 303030 г | ||
| Фосфор, P | 70.2 мг | 800 мг | 8.8% | 6.1% | 1140 г |
| Хлор, Cl | 110.22 мг | 2300 мг | 4.8% | 3.3% | 2087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 2.6% | 2719 г |
| Кобальт, Co | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Марганец, Mn | 0.1831 мг | 2 мг | 9.2% | 6.4% | 1092 г |
| Медь, Cu | 120.11 мкг | 1000 мкг | 12% | 8.3% | 833 г |
| Молибден, Mo | 0.204 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.2% | 34314 г |
| Селен, Se | 0.476 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.6% | 11555 г |
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3335 мг | 12 мг | 2.8% | 1.9% | 3598 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.004 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Картоха мундир составляет 143,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».