Рецепт Рис бурый 3. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис бурый 3

Рис Бурый Здоровье [Националь]	100 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис бурый 3".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	128.3 ккал	1684 ккал	7.6%	5.9%	1313 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	2.9%	2714 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	1.1%	7000 г
Углеводы	27.5 г	219 г	12.6%	9.8%	796 г
Вода	68.9 г	2273 г	3%	2.3%	3299 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	5.09 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	19646 г
Магний, Mg	1.13 мг	400 мг	0.3%	0.2%	35398 г
Натрий, Na	1.02 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	127451 г
Сера, S	1.13 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	88496 г
Хлор, Cl	1.58 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	145570 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	0.1%	111111 г
Медь, Cu	0.68 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	147059 г
Молибден, Mo	1.811 мкг	70 мкг	2.6%	2%	3865 г
Фтор, F	113.21 мкг	4000 мкг	2.8%	2.2%	3533 г

Энергетическая ценность Рис бурый 3 составляет 128,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок