Рецепт томатный сок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты томатный сок

томатная паста "Байсад"	70 г
Вода	220 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "томатный сок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.7 ккал	1684 ккал	1.3%	6%	7760 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	4.1%	10857 г
Углеводы	4.8 г	219 г	2.2%	10.1%	4563 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	6.9%	6667 г
Вода	75.9 г	2273 г	3.3%	15.2%	2995 г
Витамины
Витамин А, РЭ	72.4 мкг	900 мкг	8%	36.9%	1243 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	11.1%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	10.6%	4390 г
Витамин В5, пантотеновая	0.205 мг	5 мг	4.1%	18.9%	2439 г
Витамин В6, пиридоксин	0.152 мг	2 мг	7.6%	35%	1316 г
Витамин В9, фолаты	6.034 мкг	400 мкг	1.5%	6.9%	6629 г
Витамин C, аскорбиновая	10.86 мг	90 мг	12.1%	55.8%	829 г
Макроэлементы
Калий, K	211.21 мг	2500 мг	8.4%	38.7%	1184 г
Кальций, Ca	8.24 мг	1000 мг	0.8%	3.7%	12136 г
Магний, Mg	12.83 мг	400 мг	3.2%	14.7%	3118 г
Натрий, Na	0.68 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	191176 г
Сера, S	0.76 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	131579 г
Фосфор, P	16.4 мг	800 мг	2.1%	9.7%	4878 г
Хлор, Cl	1.06 мг	2300 мг			216981 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.556 мг	18 мг	3.1%	14.3%	3237 г
Йод, I	2.17 мкг	150 мкг	1.4%	6.5%	6912 г
Марганец, Mn	0.0495 мг	2 мг	2.5%	11.5%	4040 г
Медь, Cu	0.57 мкг	1000 мкг	0.1%	0.5%	175439 г
Фтор, F	75.86 мкг	4000 мкг	1.9%	8.8%	5273 г
Цинк, Zn	0.2655 мг	12 мг	2.2%	10.1%	4520 г

Энергетическая ценность томатный сок составляет 21,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок