| Рис отварной | 150 г |
| Молоко 2,5% [Первый Вкус] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.7 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3458 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.1% | 5067 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.7% | 8000 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 8.6% | 2407 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2589 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 8.29 мг | 500 мг | 1.7% | 3.5% | 6031 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.8% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 2.3% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.018 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 19822 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.372 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 13441 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3505 мг | 20 мг | 1.8% | 3.7% | 5706 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.68 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.8% | 23408 г |
| Кальций, Ca | 6.06 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 16502 г |
| Кремний, Si | 10.623 мг | 30 мг | 35.4% | 72.7% | 282 г |
| Магний, Mg | 6.09 мг | 400 мг | 1.5% | 3.1% | 6568 г |
| Натрий, Na | 248.58 мг | 1300 мг | 19.1% | 39.2% | 523 г |
| Сера, S | 6.68 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14970 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 4.3% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 384.01 мг | 2300 мг | 16.7% | 34.3% | 599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.125 мг | 18 мг | 0.7% | 1.4% | 14400 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.202 мкг | 10 мкг | 2% | 4.1% | 4950 г |
| Марганец, Mn | 0.1354 мг | 2 мг | 6.8% | 14% | 1477 г |
| Медь, Cu | 28.67 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 6% | 3488 г |
| Молибден, Mo | 1.062 мкг | 70 мкг | 1.5% | 3.1% | 6591 г |
| Селен, Se | 1.604 мкг | 55 мкг | 2.9% | 6% | 3429 г |
| Фтор, F | 69.05 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.5% | 5793 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.1547 мг | 12 мг | 1.3% | 2.7% | 7757 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая с добавлением молока составляет 48,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».