| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 120 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 150 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 100 г |
| Авокадо | 50 г |
| Чеснок | 5 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1327 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 8% | 987 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 12.5% | 629 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.1% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.5% | 1053 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2971 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.8 мкг | 900 мкг | 6.5% | 5.1% | 1531 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.893 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| бета Криптоксантин | 3.406 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 100.365 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.4% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 47.54 мг | 500 мг | 9.5% | 7.5% | 1052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 7.6% | 1040 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 5.2% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.504 мкг | 400 мкг | 7.1% | 5.6% | 1403 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.485 мкг | 3 мкг | 16.2% | 12.8% | 619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.43 мг | 90 мг | 12.7% | 10% | 787 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.298 мг | 15 мг | 8.7% | 6.9% | 1156 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.062 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.856 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.3% | 5841 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 9.1% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2766 мг | 20 мг | 11.4% | 9% | 879 г |
| Ниацин | 0.752 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.18 мг | 2500 мг | 11.6% | 9.1% | 865 г |
| Кальций, Ca | 37.91 мг | 1000 мг | 3.8% | 3% | 2638 г |
| Кремний, Si | 5.141 мг | 30 мг | 17.1% | 13.5% | 584 г |
| Магний, Mg | 33.22 мг | 400 мг | 8.3% | 6.5% | 1204 г |
| Натрий, Na | 258.33 мг | 1300 мг | 19.9% | 15.7% | 503 г |
| Сера, S | 74.93 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.9% | 1335 г |
| Фосфор, P | 103.8 мг | 800 мг | 13% | 10.2% | 771 г |
| Хлор, Cl | 167.62 мг | 2300 мг | 7.3% | 5.8% | 1372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.066 мг | 18 мг | 5.9% | 4.6% | 1689 г |
| Йод, I | 33.11 мкг | 150 мкг | 22.1% | 17.4% | 453 г |
| Кобальт, Co | 6.195 мкг | 10 мкг | 62% | 48.9% | 161 г |
| Литий, Li | 10.757 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2234 мг | 2 мг | 11.2% | 8.8% | 895 г |
| Медь, Cu | 347.35 мкг | 1000 мкг | 34.7% | 27.3% | 288 г |
| Молибден, Mo | 6.242 мкг | 70 мкг | 8.9% | 7% | 1121 г |
| Никель, Ni | 17.409 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.083 мкг | 55 мкг | 27.4% | 21.6% | 365 г |
| Стронций, Sr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.78 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.4% | 5651 г |
| Хром, Cr | 18.4 мкг | 50 мкг | 36.8% | 29% | 272 г |
| Цинк, Zn | 0.9451 мг | 12 мг | 7.9% | 6.2% | 1270 г |
| Цирконий, Zr | 2.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.79 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.558 г | ~ | |||
| Валин | 0.317 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.552 г | ~ | |||
| Лизин | 0.563 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Треонин | 0.294 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.359 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.601 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.297 г | ~ | |||
| Аланин | 0.376 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.808 г | ~ | |||
| Глицин | 0.315 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.299 г | ~ | |||
| Пролин | 0.228 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.509 г | от 0.9 до 3.7 г | 56.6% | 44.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.315 г | от 4.7 до 16.8 г | 49.3% | 38.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.31 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.433 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.608 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.243 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.895 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.239 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.043 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.17 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.47 г | min 16.8 г | 26.6% | 21% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.095 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.075 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.806 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.1% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.276 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.373 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.099 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с креветками Виладжи составляет 126,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».