Рецепт Каша овсяная без глютена м. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Каша овсяная без глютена м
| Овсяные Хлопья без Глютена [Зеленая Линия ] | 60 г |
| Вода водопроводная питьевая | 305 г |
| молоко северная долина | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная без глютена м".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2991 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.6% | 3800 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.4% | 2800 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5.9% | 3000 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2619 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.17 мг | 2500 мг | 1470588 г | ||
| Кальций, Ca | 8.75 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 11429 г |
| Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Натрий, Na | 739.66 мг | 1300 мг | 56.9% | 101.1% | 176 г |
| Сера, S | 3.43 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 29155 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.4% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 1136.95 мг | 2300 мг | 49.4% | 87.7% | 202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.055 мг | 18 мг | 0.3% | 0.5% | 32727 г |
| Кобальт, Co | 0.286 мкг | 10 мкг | 2.9% | 5.2% | 3497 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Медь, Cu | 10.97 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2% | 9116 г |
| Молибден, Mo | 2.095 мкг | 70 мкг | 3% | 5.3% | 3341 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 41.4 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.8% | 9662 г |
| Цинк, Zn | 0.0172 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 69767 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная без глютена м составляет 56,3 кКал.
- Порция = 263 гр (148.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
