| Яблоко (Запекание) | 1360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.1 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 1.2% | 2714 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.5% | 2154 г |
| Углеводы | 63.7 г | 219 г | 29.1% | 9.5% | 344 г |
| Пищевые волокна | 13.6 г | 20 г | 68% | 22.2% | 147 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9092 г |
| Органические кислоты | 5 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.9 мкг | 900 мкг | 4% | 1.3% | 2507 г |
| бета Каротин | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 1.4% | 2392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 3.7% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 22.35 мг | 500 мг | 4.5% | 1.5% | 2237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 2.5% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.447 мг | 2 мг | 22.4% | 7.3% | 447 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.253 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.22 мг | 90 мг | 33.6% | 11% | 298 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.315 мг | 15 мг | 8.8% | 2.9% | 1141 г |
| Витамин Н, биотин | 2.085 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.4% | 2398 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.5 мкг | 120 мкг | 12.1% | 4% | 828 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4178 мг | 20 мг | 12.1% | 4% | 827 г |
| Ниацин | 1.813 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1785.38 мг | 2500 мг | 71.4% | 23.3% | 140 г |
| Кальций, Ca | 117.26 мг | 1000 мг | 11.7% | 3.8% | 853 г |
| Кремний, Si | 12.996 мг | 30 мг | 43.3% | 14.1% | 231 г |
| Магний, Mg | 59.16 мг | 400 мг | 14.8% | 4.8% | 676 г |
| Натрий, Na | 174.84 мг | 1300 мг | 13.4% | 4.4% | 744 г |
| Сера, S | 34.76 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.1% | 2877 г |
| Фосфор, P | 69.8 мг | 800 мг | 8.7% | 2.8% | 1146 г |
| Хлор, Cl | 13.45 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 714.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1592 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 14.295 мг | 18 мг | 79.4% | 25.9% | 126 г |
| Йод, I | 10.73 мкг | 150 мкг | 7.2% | 2.4% | 1398 г |
| Кобальт, Co | 6.498 мкг | 10 мкг | 65% | 21.2% | 154 г |
| Литий, Li | 5.198 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3052 мг | 2 мг | 15.3% | 5% | 655 г |
| Медь, Cu | 749.66 мкг | 1000 мкг | 75% | 24.5% | 133 г |
| Молибден, Mo | 38.987 мкг | 70 мкг | 55.7% | 18.2% | 180 г |
| Никель, Ni | 110.462 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 409.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.995 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.2% | 2757 г |
| Стронций, Sr | 22.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.98 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7695 г |
| Хром, Cr | 25.99 мкг | 50 мкг | 52% | 17% | 192 г |
| Цинк, Zn | 1.0223 мг | 12 мг | 8.5% | 2.8% | 1174 г |
| Цирконий, Zr | 19.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.742 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 56.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 15.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 11.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 41.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.665 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.572 г | ~ | |||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.589 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.059 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.6% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.283 г | от 4.7 до 16.8 г | 6% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.657 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила яблоки составляет 306,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».