Мой здоровый рацион

Рецепт Каша из овсяных хлопьев на воде и молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша из овсяных хлопьев на воде и молоке

Овсяные хлопья ЭКСТРА 2 ЯСНО СОЛНЫШКО 60 г
Вода 370 г
Молоко 3,2% СЕВЕРНАЯ ДОЛИНА 370 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша из овсяных хлопьев на воде и молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2903 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 5.7% 3040 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 6.6% 2667 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 5.7% 3000 г
Вода 88.1 г 2273 г 3.9% 6.7% 2580 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.27 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 44053 г
Магний, Mg 0.5 мг 400 мг 0.1% 0.2% 80000 г
Натрий, Na 0.45 мг 1300 мг 288889 г
Сера, S 0.5 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Хлор, Cl 0.7 мг 2300 мг 328571 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 0.3 мкг 1000 мкг 333333 г
Молибден, Mo 0.805 мкг 70 мкг 1.2% 2.1% 8696 г
Фтор, F 50.34 мкг 4000 мкг 1.3% 2.2% 7946 г

Энергетическая ценность Каша из овсяных хлопьев на воде и молоке составляет 58 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».