| Крабовые палочки | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Петрушка | 5 г |
| Капуста пекинская | 100 г |
| Шпинат | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Перец красный сладкий | 50 г |
| Сельдерей | 30 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2276 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 12.3% | 1101 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8.6% | 1556 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.1% | 2222 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.2 мкг | 900 мкг | 20% | 27% | 499 г |
| бета Каротин | 0.876 мг | 5 мг | 17.5% | 23.6% | 571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 8.4% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 35.24 мг | 500 мг | 7% | 9.5% | 1419 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 7.4% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 6.9% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.475 мкг | 400 мкг | 5.9% | 8% | 1704 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.8% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.68 мг | 90 мг | 29.6% | 40% | 337 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.268 мкг | 10 мкг | 2.7% | 3.6% | 3731 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.256 мг | 15 мг | 8.4% | 11.4% | 1194 г |
| Витамин Н, биотин | 2.696 мкг | 50 мкг | 5.4% | 7.3% | 1855 г |
| Витамин К, филлохинон | 77.4 мкг | 120 мкг | 64.5% | 87.2% | 155 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4914 мг | 20 мг | 7.5% | 10.1% | 1341 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.15 мг | 2500 мг | 8.4% | 11.4% | 1195 г |
| Кальций, Ca | 41.82 мг | 1000 мг | 4.2% | 5.7% | 2391 г |
| Магний, Mg | 20.6 мг | 400 мг | 5.2% | 7% | 1942 г |
| Натрий, Na | 195.26 мг | 1300 мг | 15% | 20.3% | 666 г |
| Сера, S | 64.39 мг | 1000 мг | 6.4% | 8.6% | 1553 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 9.5% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 282.34 мг | 2300 мг | 12.3% | 16.6% | 815 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.322 мг | 18 мг | 12.9% | 17.4% | 775 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 1.697 мкг | 10 мкг | 17% | 23% | 589 г |
| Марганец, Mn | 0.1898 мг | 2 мг | 9.5% | 12.8% | 1054 г |
| Медь, Cu | 48.12 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 6.5% | 2078 г |
| Молибден, Mo | 2.338 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4.5% | 2994 г |
| Селен, Se | 4.133 мкг | 55 мкг | 7.5% | 10.1% | 1331 г |
| Фтор, F | 115.1 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 3.9% | 3475 г |
| Хром, Cr | 15.58 мкг | 50 мкг | 31.2% | 42.2% | 321 г |
| Цинк, Zn | 0.4846 мг | 12 мг | 4% | 5.4% | 2476 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 74 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».