| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 250 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 6 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 35 г |
| Сметана 20,0% жирности | 30 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.3 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1998 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 21.6% | 551 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.5% | 2154 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.8% | 14600 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.4 мкг | 900 мкг | 6% | 7.1% | 1654 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.2% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 55.71 мг | 500 мг | 11.1% | 13.2% | 898 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 12.5% | 949 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 19.5% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.053 мкг | 400 мкг | 1% | 1.2% | 9869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.393 мкг | 3 мкг | 13.1% | 15.5% | 763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 1.2% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 6.433 мкг | 50 мкг | 12.9% | 15.3% | 777 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.66 мг | 20 мг | 33.3% | 39.5% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.17 мг | 2500 мг | 7.8% | 9.3% | 1281 г |
| Кальций, Ca | 17.98 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.1% | 5562 г |
| Магний, Mg | 52.33 мг | 400 мг | 13.1% | 15.5% | 764 г |
| Натрий, Na | 36.35 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.3% | 3576 г |
| Сера, S | 121.07 мг | 1000 мг | 12.1% | 14.4% | 826 г |
| Фосфор, P | 104.4 мг | 800 мг | 13.1% | 15.5% | 766 г |
| Хлор, Cl | 54.46 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.8% | 4223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.914 мг | 18 мг | 5.1% | 6% | 1969 г |
| Йод, I | 4.56 мкг | 150 мкг | 3% | 3.6% | 3289 г |
| Кобальт, Co | 7.892 мкг | 10 мкг | 78.9% | 93.6% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.0438 мг | 2 мг | 2.2% | 2.6% | 4566 г |
| Медь, Cu | 57.14 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 6.8% | 1750 г |
| Молибден, Mo | 0.366 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.6% | 19126 г |
| Селен, Se | 0.23 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 23913 г |
| Фтор, F | 119.44 мкг | 4000 мкг | 3% | 3.6% | 3349 г |
| Хром, Cr | 5.65 мкг | 50 мкг | 11.3% | 13.4% | 885 г |
| Цинк, Zn | 1.3572 мг | 12 мг | 11.3% | 13.4% | 884 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с чесноком составляет 84,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».